防老年痴呆 十大妙招让大脑年轻
每周走一条新路
打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆 。尽量每周走出一条新路，单是做这项，就能对大脑前额叶产生刺激 。
晒太阳
台湾台中荣总老人身心科主任卓良珍建议，预防老年痴呆要多晒太阳 。因为阳光能促进神经生长因子，像长头发一样，使神经纤维增长 。
列清单
增强记忆力关键是培养注意力 。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，通过列清单，把每天要做的事情轻重缓急一一规划好，集中注意力做每一件事 。
看电视少于一小时
看电视通常不需用到脑，所以越少这么做越好 。
开车系安全带骑车戴安全帽
头骨虽然很硬，脑却很软 。无论年纪老少，脑伤对一生影响极大 。你开车时不系安全带或边打手机吗？请戒掉脑伤风险的行为，也避免会重创脑部的运动 。
做家务
晒衣服需要伸展，使用吸尘器会用到下半身肌肉 。只要运用肌肉，便会用到大脑额叶的运动区 。况且，将碗盘洗干净，成就感的刺激，也能为大脑带来快感 。
多喝水
大脑八成是水，缺水都会妨碍思考 。
跟人笑笑打招呼
【防老年痴呆 十大妙招让大脑年轻】打招呼不但有人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，要记住对方的人名与外形特征，也能提高自己的脑力 。
吃早餐
过去常说小孩没吃早餐上课无法专心，这是对的 。因为大脑不具有储存葡萄糖的构造，一夜之后，大脑血糖浓度偏低，不供应热量，就会难以专心学习 。
细嚼慢咽
日本神经内科医学博士米山公启说，老人愈缺少健全牙齿，患老年痴呆的比例愈高 。因为咀嚼时，大脑皮质区的血液循环量会增加，而且咀嚼也会激发脑神经的活动 。
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