晚餐不吃主食能减肥成功吗
据有关调查表明，目前越来越多的人加入减肥的大军 。而且健身房的人也越来越多 。各种有关于减肥的方法、知识、也越来越多 。还有一些人为了减肥还尝试各种药物或者手术，这都是不好的 。要想减肥的话还是主要靠运动和饮食上的控制 。那我们就来说一下晚餐不吃主食能减肥吗？
【晚餐不吃主食能减肥成功吗】其实不然，这种方式很难达到减肥效果，对身体伤害也很大 。
不吃主食，却因为肚子饿，吃了许多零食，殊不知很多零食的热量高于主食的热量，如100克的饼干的热量为433.00大卡，而100克米饭的热量为346.00大卡，反而容易长胖，而且零食除了给身体提供热量外，不能给身体提供必需的营养物质，人的身体健康得不到保证，时间久了，对人伤害就会累积，身体就会不适，甚至生病 。
晚餐的就餐原则：不能过饱、过晚、过饮、过甜、过荤等，所以只要吃个八分饱，尽量在7点前吃饭，少饮酒，不吃太甜、吃过多的肉类等 。所以晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。晚餐后可少量加些水果 。
这样看来的话，如果要想减肥是不能只靠控制晚餐的 。首先，你要远离零食和各种高热量的食物，而且要有一个均衡的饮食 。每天最好保持八杯水的习惯 。然后在加上一些适当的体育锻炼！相信这样坚持下去你就会看到效果的 。
推荐阅读
- 减肥期间吃什么主食好呢
- 不吃主食的减肥方法可行吗？
- 天气热狗狗不吃狗粮怎么办
- 今天的晚餐我们要吃得好（营养常识）
- 吃什么晚餐能减肥 晚餐如何吃减肥
- 晚餐吃什么好 怎样吃晚餐最健康
- 味精有害吗？此时不吃最安全！
- 惊人！用水果做主食会导致脱发（水果食疗）
- 晚上不吃晚饭的危害
- 晚饭不吃对身体有害吗 不吃晚饭的危害