备孕期三个月注意事项 备孕期要吃什么
1、备孕期三个月注意事项 。备孕期间要做好身心两方面的调理，需要开始补充叶酸，不要吸烟喝酒，不要长时间接触电子产品，尽量少吃或者不吃药，不要染发烫发 。要适当的运动，增强体质 。饮食上选用新鲜天然的食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品，蔬菜水果应充分清洗干净后再使用 。
【备孕期三个月注意事项 备孕期要吃什么】2、备孕期要吃的食物 。男女双方在备孕期间要注意补充一些营养素，孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，从而保证各种营养的均衡 。女性在备孕期间口服叶酸，需要一直吃到怀孕三个月为止 。另外备孕期间建议夫妻双方不要接触烟酒，改掉不良的饮食习惯，保证充足的休息和睡眠，调整好身体，做好怀孕的准备 。
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