如何完成双力臂动作？
这很简单的，很容易达到这个目标！
【如何完成双力臂动作？】你只需要找个工地，天天去搬砖，要搬至少半年 。到那个时候，别说十五个了，就是五十个也不是问题 。
但是搬砖非常的枯燥无聊，你最重要的就是战胜自己，切莫半途而废，不然就会前功尽弃！而且搬砖还能发家致富，何乐而不为呢？
文章插图
其他网友观点
我感觉力量训练要注意量力而为，做双力臂看上去是引体向上+俯卧撑的二合一，实际上还是很有技巧的，建议在有人指点的情况下先试试，避免受伤，肌肉一旦受伤，多少个月的努力就都白费了
其他网友观点一，双手卧杠的距离稍微宽于肩膀，能上拉到胸口位置15个左右，不要有腰腹惯性的加入 。
二，拉到胸口的位置，要双手同时翻腕，肩胛骨注意收紧，具体的动作可以关注我，出教程
推荐阅读
- 藕丁怎么做才好吃 藕丁如何做好吃
- 如何做猪血 猪血怎么做好吃
- 如何评价周琦近期在NBA的表现
- 洗绵羊皮的正确方法 如何清洗绵羊皮衣服
- 小龙虾怎么养在家里 小龙虾如何养在家里
- 扫地机器人如何区域清扫 扫地机器人是如何避障的
- 如何微信聊天不显示对方正在输入 不显示的方法介绍
- 方舟无法加入受邀游戏 如何解决
- dnf剑帝95哈林防具选择 dnf剑帝95哈林防具如何
- 斗战神怎么扩充背包 斗战神如何扩充背包