女孩子长个方法 女孩子长个方法介绍
1、补充营养很重要 。世界上没有一种吃了就能长高的食品 ， 绝对长高的食物是没有的 。从科学的角度解释 ， 从各种食物中去交叉摄取营养才是最好的摄取方式 。营养的七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质 ， 缺一不可 。只有营养全面均衡了 ， 个子才会长得更高 。
2、适量的运动很关键 。运动本身能使人熟睡 ， 这样就能促进生长激素的分泌 。身体充分地运动后 ， 食欲能够增加 ， 营养吸收好 ， 为长高提供了物质基础 。有关调查显示 ， 白天进行过运动的人 ， 晚上睡眠所分泌的生长激素比白天没有进行过运动者要多 。成人如此 ， 儿童会表现得更加明显 。为了身体能够长高应该进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等运动 ， 此外 ， 也可以选择自己喜欢的运动 。但是需注意过度消耗体力的激烈运动 ， 还能让身体停止增长 。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力 ， 但是过强的压力反而让骨骼在纵向难以生长 。
【女孩子长个方法 女孩子长个方法介绍】3、好的心态很重要 。最新研究表明 ， 忧郁的女孩儿长不高 。父母关爱不足以及情绪不稳定 ， 都会使脑垂体分泌的生长激素减少 。另外 ， 由于情绪不稳定 ， 食欲会下降 ， 睡眠的程度会变浅 ， 生长自然也会受影响 。
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