老年人瘙痒的自我保健法
因搔抓关系 ， 在皮肤上可看到许多线条状的抓痕及血痂 。所以 ， 老年患者在生活中应注意以下几个问题：
1.合理的皮肤保养 ， 尽量避免搔抓 ， 衣服宜宽大、松软 ， 内衣选用棉织品或丝织品 ， 不要穿毛织品 。洗澡不应太勤 ， 每周洗澡1～2次即可 ， 不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多 ， 浴水温度以35℃～37℃为宜 。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多 ， 都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎 ， 从而加重瘙痒 。被褥不宜太暖 ， 冬季应适量涂抹润肤膏保护皮肤 。
2.饮食宜清淡、易消化 ， 多食富含维生素C的蔬菜和水果 ， 保持大便通畅 ， 能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外 。不吃有过敏或刺激的食物 ， 如鱼、虾、蟹等 。对已经证明有过敏的食品 ， 包括同类食品均应绝对忌服 。应戒烟酒 ， 不喝浓茶、咖啡 。
【老年人瘙痒的自我保健法】3.生活要有规律 ， 心情要保持愉快 ， 不要过度疲劳 ， 避免发怒和急躁 。早睡早起 ， 不看刺激性的影视节目 ， 临睡前不宜喝浓茶与咖啡 ， 以保证充足的睡眠 。
4.适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢 ， 提高皮肤对营养的吸收 ， 还可以促进汗液的分泌 ， 减轻皮肤干燥 ， 缓解症状 。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动 。
5.积极防治原发疾病 ， 如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等 ， 以祛除加剧瘙痒的病因 。
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