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春节吃撑了怎么办 7个消食法狂吃也不怕

春节期间 ， 每家每户饭菜丰富美味 ， 人们难免抵挡不住这美食的诱惑 ， 吃的多 ， 出现吃撑的情况 ， 这个时候应该怎么办呢？吃撑了如何消食？小编推荐一些消食好方法和食疗方 ， 各位到下文看看了解下吧！
1、控食
春节既然已吃多了 ， 那就该让肠胃休息一段时间 ， 最好饿上一顿 。
2、 适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外 ， 也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。
【春节吃撑了怎么办 7个消食法狂吃也不怕】3、适当揉摩
按顺时针方向 ， 在上腹部近胃脘处进行揉摩 ， 直到胃脘部感觉舒畅 。
4、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
5、适当走动
俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完饭就躺下 。
6、如果饮食偏干 ， 可适当喝一些热汤 ， 原汤
老百姓常说：“喝原汤 ， 化原食” 。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤 ， 而不是吃肉时的肉汤 。
7、对症消食
鱼吃多了 ， 将生姜捣烂 ， 拌醋调食 。肉吃多了 ， 嚼点山楂糕 。糯米食物吃多了 ， 用炒麦芽30克水煎后饮用 。
春节“吃撑了”腹胀食疗法
新年期间 ， 家家户户的年节食品缤纷丰富 ， 人们在“舌诱”之下 ， 春节饮食往往失去节制 ， 过量吃喝 ， 而出现腹部胀风疼痛 ， 也就是人们常说的“吃撑了” 。有医师建议以中药茶或是食疗以缓解症状 。
在年节期间 ， 由于大多数人未能免俗的吃吃喝喝 ， 一般人的饮食不仅较平日都多 ， 而且和亲友相聚拜年时 ， 家家户户的年节食品缤纷丰富 ， 人们在“舌诱”之下 ， 饮食往往失去节制 ， 过量吃喝 ， 恣意享受美食佳肴 ， 乃至多吃少动 ， 最容易导致肠胃不适 ， 最常出现的症状表现在腹部胀风疼痛、频繁的嗳气或放屁等 。
腹痛由胀气引起
腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛 ， 原因一般是进食过多和过快 ， 因为无法有效排出过多气体 ， 就可能引起胀痛 ， 也就是人们常说的“吃撑了” 。
一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医 ， 但有关专家指出：胃部不适 ， 有腹胀现象时 ， 应该特别注意饮食 ， 以免加重胃的负担 。这时应该选择较清淡的饮食 ， 尽量少喝冷饮 ， 不要吃得太饱 ， 少吃那些难消化的东西 ， 例如糯米饭 ， 或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等 ， 同时 ， 也应该避免吃进大量的肉类 。
中药茶疗缓解腹胀症状
对于那些平时没有肠胃问题 ， 只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人 ， 专家称若是饱胀、胀风感持续不消 ， 意即消化不良 ， 此时除了节制饮食之外 ， 也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状 。
1、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);
调制方法：将材料先浸泡1小时 ， 再煮半小时 ， 可煮2—3碗 ， 当茶水喝 ， 可帮助消化 ， 消解食滞、胀风 。
山楂具有药用功效 ， 由于它性微温 ， 味酸甘 ， 有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用 。对于饮食过多 ， 吃后感到饱胀的人 ， 吃了山楂均可消食 ， 可缓解胸腹胀风 。
2、红白萝卜汤
材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);
调制方法：将红萝卜、白萝卜切块 ， 连同橘饼煮约1小时 ， 可煮成3—4碗 。
3、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制方法：将青木瓜去皮 ， 去种子 ， 切成块 ， 与排骨煮成汤 。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等 ， 它的酸含量极微 。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质 ， 此蛋白质很容易被胃液和胰液消化 ， 对于体内外的血液凝固 ， 极具价值 。木瓜当中所含的酵素 ， 对人体的消化机能有非常大的助益 。
4、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);
调制方法：将苹果和梨子切块 ， 连同其他材料煮成汤 。
除了以中药茶或是食疗以缓解症状 ， 不小心吃撑了 ， 其他简便有效的方法也包括多活动 ， 以促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 。
总结：以上推荐的这些消食方法非常有效果 ， 春节时期 ， 吃的太“丰盛”太撑了 ， 不妨试试以上那些方法吧 ， 不仅能消食 ， 对身体也有保健作用哦！

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