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春季如何养生 防治流感10招

春天在我们大家看来是春暖花开的季节 ， 充满着希望和生机 ， 但是春天也是一个各种病菌繁衍的季节哦！春季怎么才能不生病呢？特别是流感 ， 教您春季养生保健知识 ， 防治流感看这里！
春季如何养生
1、热水泡脚 ， 常泡常好
在冬季抵御感冒病毒的战斗中 ， 我们还可以选择一种非常舒服的方法 ， 那就是泡脚 。脚部上有着连接身体里各个部位的经络 ， 是人体的第二心脏 ， 因此 ， 脚暖和了身体自然也就暖和了 。在泡脚的时候 ， 应选择较热水 ， (注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚 ， 以免加重病情)泡15-20分钟即可 。在泡的时候如果可以 ， 最好再对脚部加以按摩 ， 就更加能够促进血液循环 ， 预防感冒 。
2、按摩按摩 ， 才不得病
冬季预防感冒 ， 除了以上说的几点以外 ， 我们还可以用一些外部疗法 ， 像是按摩就是不错的选择 。这里说的按摩不是专业的按摩 ， 而是用我们的两只手手掌对搓 ， 待掌心热后按摩身体的一些易感部位 。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等 。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了 。
3、护好口鼻 ， 利人利己
还记得03年非典的时候 ， 人人一个大口罩 ， 那时是不得意的选择 ， 但其实 ， 冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施 。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的 ， 也就是通过口鼻进入的 。因此 ， 戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭 ， 同时 ， 对于已经染上感冒的人群 ， 戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激 ， 还可以防止病毒的外传 ， 是一举两得的好办法 。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手
4、盐水漱口 ， 你的护身法宝
在上文中 ， 我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的 。因此 ， 我们可以在每天回家之后 ， 用淡盐水来漱口 ， 用以清除口腔里的大量病菌 ， 是非常有效地预防方法 。当然 ， 如果没有淡盐水 ， 用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭 。注：仰着头 ， 在口里含着漱口水 ， 使盐水充分冲洗咽部 ， 这样的效果最佳 。
5、可乐煮姜 ， 偏方治大病
都说偏方能治大病 ， 咱们这里说的既不是很怪的偏方 ， 也不是大病 ， 而是用非常简单的材料来预防感冒 。你只需要用切碎的鲜姜20至30克 ， 放入一大瓶可口可乐中 ， 用锅煮开 ， 趁热喝下 ， 就ok啦 。据说这种方法防治流感效果非常不错 。当然 ， 疗效怎么样 ， 还是要您亲自试一试才行 。
不过也不可全都指望着偏方 ， 除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外 ， 还有一些常识要提醒大家 。春季保暖那是必须的 ， 也是预防感冒的首要措施 。
春季养生小常识
6、控制治疗传染源
早发现 ， 早报告 ， 早隔离 ， 早治疗
呼吸道隔离1周或至主要症状消失
7、切断传播途径
1. 流行期间 ， 避免集会或集体娱乐活动 ， 老幼病残易感者少去公共场所 ， 注意通风 ， 必要时对公共场所进行消毒
2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染
3. 患者用具及分泌物要彻底消毒
8、疫苗预防
灭活疫苗：效果较好 ， 接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬 ， 每年接种1次 ， 2周可产生有效抗体 。下列情况禁用：对鸡蛋过敏者;急性传染病患者 ， 精神病患者 ， 妊娠早期 ， 6个月以下婴儿 。
9、药物预防
用于易感人群可能感染而未发病者 ， 金刚烷胺100mg/口服 ， 2次/日 ， 10-14天;对甲型流感有一定预防作用 ， 对乙型流感无效 。
10、综合预防：洗鼻+洗手
洗鼻法：以清洁温水兑不含碘的优质食盐 ， 浓度为0.9% 。通常以4.5克盐兑500毫升温水 。灌入专门的洗鼻用具 ， 如洗鼻壶中 ， 分别对两边的鼻孔进行冲洗 ， 直到鼻腔无异物为止 。此法可重复数次 ， 以保持鼻腔无过多分泌物为度 。
洗手法：涂抹普通肥皂或杀菌皂 ， 搓洗双手各个部位 。然后以流动不循环使用的水将手清洗干净 。
春季养生
不吃药缓解咳嗽的好方法
1.增强体质 。适当的户外活动 ， 锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力 。
2.保证睡眠充足 。睡觉时可将头部垫得稍高一些 ， 可采取侧位 ， 保持呼吸道通畅 。
3.增加空气湿度 。室温以20℃为宜 ， 室内湿度应维持在60%～65% 。房间里最好挂一个湿度计 ， 便于观察 。冬春季干燥 ， 可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾 。咳嗽严重、喉咙有痰时 ， 可吸入蒸汽或在浴室里打开热水 ， 让温湿的蒸汽进入气道 。
4.热水袋敷背止咳 。用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状 。在热水袋中灌满40℃左右的热水 ， 外面用薄毛巾包好 ， 然后敷于背部靠近肺的位置 ， 这样可以加速驱寒 ， 很快止住咳嗽 。
5.热饮止咳 。多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄 ， 容易咳出 。最好喝温开水或温牛奶等 ， 也可以喝兑温开水的鲜果汁 。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等 ， 避免喝橙汁、西柚汁等柑橘类果汁 。
6.外擦止咳 。用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物 ， 在胸骨部由上而下涂擦 ， 每日两次 ， 每次数分钟即可 。
食疗法和按揉穴位法等 ， 都助于缓解咳嗽症状 。但专家指出 ， 不管是食疗方法还是穴位按揉 ， 都只是辅助缓解咳嗽症状 ， 并不能够替代药物治疗 。如果咳嗽症状较重 ， 最好还是到医院请医生查明病因 ， 对症用药治疗 。
【春季如何养生 防治流感10招】结语：进入春季 ， 很多人会因为天气的原因得上流感或者咳嗽 ， 在这个时候更加要好好的保养身体 ， 避免去人多杂乱的地方 ， 保证预防做到全方位！

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