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脾胃虚弱怎么调理 才能优化您的消化系统

脾胃都属于人体消化系统 ， 如今你感受到自己的消化系统已出现故障了吗？今天小编就为大家推荐一些调理脾胃虚弱的方法 ， 马上跟小编看看去吧！
脾胃虚弱怎么调理
脾胃虚弱是中医的概念 ， 通俗的说就是脾胃功能不足 ， 脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调 ， 影响水谷的消化吸收 。
导致脾胃虚弱的常见原因有：
1.饮食因素 。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃 。
2.情感因素 。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
3.生活起居因素 。在春秋气候变化无常时 ， 或者久居寒冷潮湿之地 ， 也会影响脾胃功能 。
脾胃虚弱患者 ， 可以从以下方面进行调养：
一、适当服用药物 。
中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚 。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀 ， 胃痛 ， 呃逆 ， 食少 ， 饭后胀满 ， 大便溏泻 ， 面色萎黄 ， 对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸 。
2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛 ， 食生冷油腻就会腹痛腹泻 ， 大便稀 ， 对于脾阳虚可用附子理中丸 。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎 ， 口干、容易饥饿 ， 胃酸、隐痛不适 ， 口舌生疮等 。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒 。
脾虚吃什么好
二、注意饮食调养 。合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提 。
1、饮食调养基本原则 。
饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物 ， 如稀饭 ， 粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
2、常见健脾养胃的食物 。
①粳米性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米 ， 皆能补脾 ， 益五脏 ， 壮气力 ， 止泄痢 ， 惟粳米之功为第一 。
②薏苡仁俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明•李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。
③白扁豆性平 ， 味甘 ， 能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平 ， 得乎中和 ， 脾之谷也 。止泄泻 ， 暖脾胃 。”对于脾虚呕逆 ， 食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者 ， 最宜食之 。
④大枣性温 ， 味甘 ， 有补脾胃、益气血的作用 。明•李时珍称“枣为脾之果 ， 脾病宜食之 。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人 ， 最宜经常服用大枣 。
3、简便实用的药膳 。
①胡萝卜大米粥大米100克 ， 胡萝卜50克 ， 大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之 ， 有健脾温胃的功效 。
②糯米小麦粥糯米50克 ， 小麦仁60克 ， 煮成粥后加糖适量 ， 调味服用 。有健脾益中气之功效 。
③芡实茯苓粥芡实15克 ， 茯苓10克 ， 大米适量 。前两味入锅 ， 加水适量 ， 煮成软烂 ， 再加入大米适量 ， 继续煮烂成粥 ， 分顿服 。有健脾除湿、涩肠止泻之功效 。
脾胃虚弱的症状
三、坚持适当的体育锻炼 。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。
1、脚趾按摩 。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次 ， 重点是第二个脚趾 ， 对缓解胃痛、养胃都很好 。
2、每天上床后 ， 双手搓热 ， 将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上 ， 热度稍减 ， 再顺时针摩30～40次 。
3、腹部按摩：早晨起床或晚上睡觉前 ， 仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行) ， 双手掌重叠 ， 置于肚脐部位 ， 按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止 。结束后 ， 再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间) 。
四、保持积极乐观的情绪 。
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚 ， 使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。现代医学研究也证明 ， 当人的精神愉快时 ， 中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强 ， 人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整 ， 保持着旺盛的新陈代谢 。如果你能坚持做到上面这几项 ， 那么恭喜你 ， 你的脾胃功能就会不断改善 ， 脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈 。
脾胃虚弱症状：
脾胃虚弱为中医名词 。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚 。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻 ， 容易出血 ， 血色淡 ， 甚至面色苍白 ， 脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛 ， 食生冷油腻就会腹痛腹泻 ， 大便稀;胃气虚主要表现在胃胀 ， 胃痛 ， 呃逆 ， 食少 ， 饭后胀满 ， 胃阴虚主要表现在虚火上炎 ， 口干、容易饥饿 ， 胃酸、隐痛不适 ， 口舌生疮等 。
因稍进油腻食物或饮食稍多 ， 大便次数就时显增多 ， 伴有不消化食物 ， 大便时泻时溏 ， 迁延反复 ， 饮食减少 ， 食后脘闷不舒 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 舌淡苔白 ， 脉细弱 。脾胃虚弱病程较长 ， 泄泻时轻时重或时发时止 ， 大便稀溏 ， 色淡无臭味 ， 夹有不消化食物残渣 ， 食后易泻 ， 吃多后见腹胀、大便多 ， 平素食欲不振 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 形体瘦弱 ， 舌质淡 ， 苔薄白 。治以健脾益气 ， 助运化湿 。
【脾胃虚弱怎么调理 才能优化您的消化系统】结语：上面小编就为大家推荐调理脾胃虚弱的方法大家都记住了吗？如果你有脾胃虚弱情况的话就一定要试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些脾胃虚弱的症状 ， 大家也可以了解一下哦！

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