真没想到 双腿抽筋的原因居然是这些
抽筋这种情况很多朋友碰到过 ， 甚至一些朋友稍不注意就会出现抽筋 ， 很是让人苦恼 ， 许多人不明白为何自己会出现抽筋这种让人恼怒的情况 ， 其实导致人出现双腿抽筋的因素有很多 ， 一些朋友认为抽筋是缺钙所导致的 ， 显然并非如此 。
双腿抽筋在医学上叫做痉挛也就是肌肉痉挛这一症状 ， 而导致痉挛的原因并不是因为缺钙 ， 其中缺镁也是很重要的因素 ， 要知道镁是细胞内重要的阳离子 ， 缺少这种芫荽会导致身体中一些很重要的酶难以激活 ， 便会导致人出现抽筋的情况 。
所以 ， 抽筋主要的原因是缺镁 ， 但是除了缺镁之外 ， 还有很多的因素会导致人出现抽筋的情况 ， 如果没有重视这些因素 ， 人们同样容易出现抽筋痉挛的情况 ， 因此在生活中对于这些会导致抽筋的情况我们同样不可以掉以轻心 。
哪些因素会导致腿抽筋
一、过度疲劳
过度疲劳是导致抽筋的重要因素 ， 因为人们在白天过度的劳动 ， 会让肌肉一直处于紧张的状态之中无法得到改善 ， 并且 ， 劳动意味着的体力消耗 ， 会导致肌肉中产生大量的肌酸 ， 如果没有排出体外 ， 肌酸便会大量堆积 。
人的睡眠应当是十分放松的 ， 但是在入睡之前没有得到很好的放松 ， 依然处于紧张的状态之中 。并且其中有含有大量的肌酸 ， 没有排出身体之外 。便会双腿抽筋这种情况出现 ， 所以在白天过度的劳动同样是导致的双腿抽筋的主要原因 。
所以 ， 在白天如果过度劳动之后 ， 最好能够按摩一下身体并且泡一泡澡 ， 这样抽筋出现的几率便会大大降低 。
二、低钙血症
人患上低钙血症时 ， 同样会出现抽筋的情况 ， 因为低钙血症会导致神经肌肉过于兴奋 ， 使得神经肌肉的敏感性大大增加 ， 即便是十分轻微的刺激 ， 也会导致这些肌肉变得异常兴奋 。
而人在睡眠时不可能保持一个姿势一动不动的 ， 当肌肉过于兴奋时 ， 人稍稍动一动身体便会出现抽筋的情况 ， 所以长期不明原因的双腿抽筋 ， 就要考虑一下是否是因为低钙血症所导致的 ， 及时将之治疗 ， 抽筋的情况会大大改善 。
三、血液流动不畅
【真没想到 双腿抽筋的原因居然是这些】血液流动不畅同样是出现抽筋最为主要的原因之一 ， 因为血液流动不畅会导致人出现腿部静脉曲张等情况 ， 在睡眠之中这种情况如果一直存在身体上 ， 便会导致回流受阻 ， 从而让人出现的双腿抽筋的情况 。
并且 ， 这种情况还很容易导致血流瘀滞 ， 使得腿部血管的健康遭受严重的损坏 ， 所以在生活中 ， 出现因为血液循环不畅而导致的抽筋时 ， 一定要及时清理血液 ， 这样窃谑通畅便可以帮助我们很好的避免这一问题 。
而在生活中 ， 诸如胡萝卜、芹菜等食物都有很好的清血的作用 ， 经常吃一些能够帮助人减少血液中的杂质 ， 让健康得到很好的保护 ， 因此大家在生活中对于这点要多多重视才可以哦 。
四、受凉
当人们把自己牢牢的裹在被子中时 ， 如果双腿突然伸出被子外 ， 同样很容易导致抽筋的情况出现 ， 因为在生活中人的肌肉如果突然受凉也是会导致痉挛的 ， 所以在生活中对于这点就要重视起来才可以 。
此外 ， 在夏季 ， 空调温度过低 ， 同样会导致人的肌肉出现痉挛 ， 这是因为温度过低身体内的血液循环会变慢 ， 导致肌肉无法得到血液的滋养 ， 便会出现痉挛 ， 因此在夏季出现了痉挛 ， 最好看一下是否是因为空调温度过低所导致的 。
五、激素或者内分泌紊乱
这两种情况同样很有可能导致人出现抽筋的情况 ， 我们都知道 ， 人的身体是十分精密的存在 ， 当身体某一环节出现小问题时 ， 很容易引起一些让人头疼的疾病 ， 而双腿抽筋虽然不是疾病 ， 但身体内部的平衡如果被打破了 ， 同样会导致这种情况出现 。
因此 ， 当我们出现双腿抽筋的情况时 ， 最好能够调节一下身体内分泌以及激素的平衡 ， 相信能够得到很好的效果 。
结语：双腿抽筋是一种很让人头疼的情况 ， 在生活中如果我们的双腿总是出现抽筋这一现象 ， 并非是缺钙所导致的 ， 体内的镁元素缺乏 ， 是很大的原因 ， 此外 ， 一些生活习惯或者疾病同样是导致双腿抽筋的重要因素 ， 对于这一点大家一定要多多重视才可以 。
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