中老年气功有什么好处
【中老年气功有什么好处】气功是中华养生一种特有的运动 ， 虽然不需要激烈和高强度的训练 ， 但是同样可以达到保健养生的作用 。如今的人们越来越重视身体的养生 ， 所以很多人都参与到练习气功的队伍中来 ， 甚至有很多人会集中在一起运动 。那么 ， 中老年气功有什么好处？中老年人如何才能掌握气功？
一般情况下 ， 初学者比较适合做一些太极拳、八段锦等动功先进行身体锻炼 ， 而中老年做气功是有很多好处的 ， 因为静功对于意念的要求比较严格 ， 初学者对与气功的理论并不是非常深刻的了解 ， 这时候一味的只追求意念的活动 ， 比较容易产生差异 。
动功对于意念的要求并不严格 ， 练功者只要熟练掌握动作套路 ， 便可开始注意呼吸与动作的配合 ， 从而慢慢进入意识的平静状态 ， 即气功入静状态 。如果有些 人在练功前便已学习或研究过气功理论 ， 那么在练习时可选择动静结合的练功方法 ， 在练动功的同时 ， 可配合静功的练习 。这样可以很快掌握气功的本质 ， 调心、调息、调身同时进行 ， 取得很好的保健效果 。
老人做气功的好处除了保健作用外 ， 也有治疗疾病的作用 。如果病人选择气功作为辅助疗法 ， 那么应根据不同的疾病选择不同的气功 。如胃溃汤胃病患者可练 习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功 。卧床不起的病人 ， 可选强壮功 ， 以培补元气;老人做气 功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用 。
以上就是有关中老年气功好处的介绍 ， 可见气功是可以有效增强身体体质 ， 预防疾病产生的作用 。所以中老年朋友们可以从初级的太极或者八段锦进行练习 ， 这样就可以慢慢的深入了解气功的精髓 ， 为自己的身体注入一股强劲有力的保健 。
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