110岁老寿星 长寿只因这五种生活方式
家住成都的钟婆婆在日前度过了人生中第110个春秋 ， 钟婆婆生于晚清至今为止已经110岁了 ， 钟婆婆有子孙170人 ， 其中同样不乏长寿老人 ， 家庭和睦子孙绕膝 ， 享受天伦之乐 ， 想必是所有人的追求 ， 同样能够像钟婆婆这样活上数百岁 ， 也是人们十分想要的 ， 钟婆婆长寿的秘密是什么呢？
长寿的秘密
追求长寿是人与生俱来的本能 ， 但想要如同钟婆婆这样获得长寿可不简单 ， 下面就让我们来看一看钟婆婆的“长寿经”吧 。
一、适当的运动
适当的运动是钟婆婆能够获得长寿的原因之一 ， 可能有人会疑惑钟婆婆做了哪些运动 ， 能够影响到寿命呢？我们了解到钟婆婆是一个闲不住的人 ， 在家中同样会做许多家务活 ， 而这就是一种运动 。
很多人认为运动就是跑步、踢球、健身 ， 其实不然 ， 人在日常生活中散步、做家务都是一种运动 ， 通过做运动能够让身体更加健康 ， 减少疾病出现的几率 ， 寿命自然就能够得到保证 ， 因此想要获得长寿不妨多做运动哦 。
二、开朗的心情
我们可以看到钟婆婆是一个慈眉善目的老人 ， 而有着这种面相的人往往心胸十分开阔 ， 带来的便是一直都能够保持良好的心情 ， 而心情这种因素看似对于健康毫无影响 ， 其实和人体却有着十分紧密的关系 。
如人们常说：“笑一笑十年少” ， 这里的笑不仅是开怀大笑这样的简单 ， 其中还包含了开朗的心情这一层意思 ， 保持开朗的心情 ， 可以让身体更加活跃 ， 甚至可以增加细胞的活性 ， 减缓细胞衰老的速度 。在这样的情况下人自然就可以得到长寿 。
如果说开朗的心情能够让细胞衰老速度减少有点玄乎 ， 那么“笑一笑十年少”的另外一层意思 ， 可是经过科学证明的 ， 经常开怀大笑是这句话的字面意思 ， 开怀大笑可以很好的活动肺部 ， 有人说过每一次开怀大笑都等于是做了一次全肺运动 ， 这句话是没有错的 。
而我们也可以了解到地球上的长寿种 ， 如龟类生物它们的呼吸方式都是全肺呼吸 ， 因此常做全肺运动可以帮助人们长寿 。
三、合理的膳食
合理的膳食同样是长寿必不可少的因素 。现代人的饮食越来越精细 ， 但是各种各样的肠胃疾病反而越来越多 ， 疾病是损害寿命最为严重的因素之一 ， 在这种情况下也就难怪人无法长寿了 。
而钟婆婆不同 ， 或许是钟婆婆出生的时代与我们不同 ， 钟婆婆喜爱吃一些粗粮 ， 细粮是偶尔才会食用的食物 ， 并在钟婆婆的食谱上有着很多绿色蔬菜 ， 肉类只占了一小部分 ， 这样的饮食习惯无疑很符合现代养生的条件 ， “粗细结合 ， 少荤多素” 。
而这种十分合理的饮食习惯能够帮助人们避开很多危险的病症 ， 当人的身体健康了 ， 不需要花费任何力气长寿自然就会送上门来 。
四、合理的作息时间
现代社会人的作息时间越来越不会合理 ， 很多人都有着晚睡迟起这样的坏习惯 ， 而这就是会让身体遭受损害的事情 ， 没有一个健康的身体 ， 想要追寻长寿 ， 那无疑是在痴人说梦 ， 所以长寿需要保持一个合理的作息时间 。
如钟婆婆在百多年间养成的习惯便是“日出而作 ， 日落而息” ， 这其实就是一种良好的作息习惯 ， 因此想要获得长寿 ， 对于作息时间的把控就要严格 。
五、良好的生活习惯
作息时间是一种生活习惯 ， 运动是一种生活习惯 ， 不接触对于身体身体有害的物质同样是一种生活习惯 ， 钟婆婆长寿的最大因素之一便是良好的生活习惯 ， 100多年里钟婆婆没有染上如吸烟、酗酒这些会严重损害身体的生活陋习 。
因此 ， 很多因为这些坏习惯而导致的危险情况 ， 并没有出现在钟婆婆的身边 ， 没有了坏习惯带来的危险因素 ， 长寿自然也就随之而来 。
【110岁老寿星 长寿只因这五种生活方式】结语：“七十古稀 ， 八九耄耋 ， 百岁期颐” 。像钟婆婆一样长寿是很多人的梦想 ， 也可以说追求长寿是人的本能 ， 对于一些人有着无数陋习的人来说长寿很难 ， 反之 ， 人如果养成良好的习惯长寿其实很简单 ， 因此想要获得长寿的朋友们 ， 一定要养成良好的生活习惯哦 。
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