吃什么食物瘦大腿
对于女性来说拥有一双美腿是特别骄傲的资本 ， 可是好多的女性却没有这样的资本 ， 如果是两条又肥又粗的腿 ， 会让女性感觉到特别苦恼 ， 那么这样的情况就需要进行减肥了 ， 可是在进行减肥的时候 ， 选择方法很重要 ， 如果是想通过饮食减肥的话 ， 选择食物就更加的重要 ， 下面我们就介绍几种瘦大腿的食物 。
一、薏仁
不少人都有或轻或重的腿部水肿现象 ， 尤其是熬夜族 。你可以喝薏仁水 。通常早上喝薏仁水 ， 下午便会觉得尿多 ， 或是今天喝了很多薏仁水 ， 隔天就会大量排尿 。薏仁水会帮助排出身体多余的水分 ， 紧实曲线 ， 还能美白 。很多早餐店都有卖薏仁豆浆 。
二、西瓜
它的酸柠檬黄素富含排毒元素 ， 能使让人变胖的盐分大量排出 ， 尤其对于容易水肿的小腿更有效果 。此外 ， 它的钾含量也很多 ， 可以起到修饰双腿线条 ， 塑造腿部肌肉的作用 。双管齐下 ， 不想小腿曲线玲珑都难 。
三、猕猴桃
它是另类水果 ， 含钙量比一般水果丰富得多 ， 有助于体内多余盐分的代谢 。它的纤维可以促进热量代谢 ， 防止下半身肥胖 。
四、圆白菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量 。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂 ， 是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档” 。
五、海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有 ， 还有矿物质和纤维素 ， 对调节体液的平衡稗益良多 ， 想纤细玉腿可不能放过它 。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢 。
【吃什么食物瘦大腿】上述几种食物对瘦大腿特别有帮助 ， 一般我们在饮食当中可以美腿的营养成分主要是钾、钙、纤维素、和维化命等 ， 上述几种水果都富含这样的成分 ， 所以说经常吃上述几种食物 ， 对于燃烧大腿的脂肪和排毒养颜都是特别有帮助 ， 同时配合运动效果就会更好 。
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