知否|为了减肥，少吃一点真的能把胃饿小吗？( 四 )

2019-08-28

实际上，如果人们真想要通过减小饭量来减肥，可以采取以下几种方式：

首先，在每顿饭之前，我们可以先喝杯水。水会填饱胃部，让人更快产生饱腹感，进而吃更少的食物。?

其次，我们可以每天吃六顿小餐，而不是三顿大餐。在吃六顿小餐时，人的新陈代谢会在全天中持续工作。六顿小餐也会减少每顿饭吃的食物的量。

最后，如果遇到不健康的食物，不要吃太多。例如，我们可以吃少量蛋糕、糕点或甜甜圈，只是不要狼吞虎咽。每次吃过大餐后，胃部可能需要几周的时间才能恢复到原来的大小。

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本文来源：知否责任编辑：乔俊婧_NBJ11279

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