孕妇吃榴莲有哪些好处 孕妇吃榴莲的三个禁忌
榴莲是一种健康的水果 ， 也被誉为“水果之王” ， 女性食用榴莲可以帮助缓解痛经、滋阴补肾 。不过榴莲是一种容易上火的食物 ， 因此很多人常常将榴莲和“水果皇后”山竹搭在一起食用 。主要是因为山竹具有抑制榴莲的热性 ， 起到降火的效果 。那么 ， 孕妇可以吃榴莲吗？和小编一起来看看吧 。
孕妇吃榴莲有哪些好处
1、孕妇怀孕时适量食用榴莲 ， 可以增强人体免疫力 ， 帮助孕妇预防感冒 。
2、榴莲的特殊气味 ， 可以帮助开胃 ， 增强孕妇的食欲 ， 主要因为榴莲中富含膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 。
3、榴莲中富含有多种营养物质 ， 可以补充孕妇在怀孕期间所需的多种营养 ， 其中的营养物质包括蛋白质、维生素、钙、铁、磷等 。
孕妇吃榴莲的禁忌
1、孕妇吃榴莲避免上火
榴莲性热 ， 因此多吃的话 ， 肯定会导致上火 ， 甚至严重的时候 ， 还可能导致嗓子干、痛、烦躁失眠等 。所以 ， 为了避免上火 ， 孕妇在吃榴莲的时候 ， 最好搭配山竹 。但不是说吃完榴莲马上吃山竹 ， 否则可能会加重便秘 。
2、孕妇吃榴莲要适量
榴莲中的糖分和热量含量较高 。因此孕妇吃榴莲的时候一定不能吃得太多 ， 适量食用才可以防止血糖上升 ， 避免胎儿影响宝宝健康 。
3、孕妇便秘不能吃榴莲
榴莲中所含的纤维素是有润肠通便、排毒的作用 ， 但是如果过多的纤维素在肠胃中 ， 就可能吸收水分而膨胀 ， 继而导致孕妇便秘 。因此如果有便秘困扰或者患有痔疮的孕妇 ， 还是应该谨慎地吃榴莲 。
4、孕妇吃完榴莲多喝水
由于榴莲比较粘稠 ， 因此孕妇吃完榴莲的时候还要记得多喝水 ， 这样也可以帮助消化和吸收 。
孕妇吃榴莲有什么注意事项
孕妇虽然可以吃榴莲 ， 但是也要注意适量食用 ， 因为榴莲所含热量和糖分较高 ， 500克果肉就含500千卡热量 ， 孕妇经常把榴莲当补品食用的话 ， 容易导致血糖升高 ， 宝宝体重增加 。
榴莲虽富含纤维素 ， 但在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会引起便秘 ， 对于本来就容易便秘的孕妇来说 ， 负担反而加重 ， 因此原本就患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲 。此外榴莲性温 ， 吃多易导致上火 ， 出现喉咙疼 ， 烦躁失眠 ， 引发孕妇胎热 ， 影响宝宝健康 。
【孕妇吃榴莲有哪些好处 孕妇吃榴莲的三个禁忌】 民间有俗语：“一只榴莲三只鸡” ， 可见榴莲的营养价值之高 。但是 ， 孕妇在面对榴莲这种的温燥甜腻的水果时 ， 为了保证孕妇营养 ， 千万不能一味地多吃 ， 应该尽量选择一些口味清淡并且易消化的食物 。
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