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?坐月子饮食补品

对于每个女性来说结婚生子可能都是必经之路 ， 生完孩子之后就要坐月子 。在坐月子期间身体的营养吸收可是非常重要的 ， 今天小编就为大家具体的讲一讲 ， 坐月子的一些营养补品饮食方法快来了解一下吧！
因为母体分娩时消耗各种营养素 ， 产后大量出汗、恶露 ， 也要损失一部分营养 ， 所以 ， 产后对于产妇和新生儿都非常重要 。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素 ， 可补益受损的体质 ， 防治产后病症 ， 帮助产妇早日恢复健康 ， 维持新生儿的生长发育 。
【?坐月子饮食补品】产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物 。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等 。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了 。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食 。不要吃过多油腻之物 ， 如鸡、猪蹄等 。产后7天以后胃纳正常 ， 可以进步鱼、肉、蛋、鸡等 。但不可过饱 。在产后1个月内 ， 宜一日多餐 ， 每日餐次以5-6次为宜 。
“月子”期间母亲的饮食要求富含营养 ， 容易消化 。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外 ， 一般都不要忌口 。但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常 ， 食物不要过于油腻 ， 以清淡易消化又营养丰富的食物为好 。产后顾之忧24小时内 ， 应吃流质或半流质饮食 ， 如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等 。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食 。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量 。有条件的话 ， 可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品 ， 新鲜蔬菜及水果 ， 来促进乳汁的分泌 。如为条件所限吃不到这些食物 ， 也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等 。总而言之 ， 产后要合理营养 ， 不挑食 ， 膳食做到荤素搭配 ， 干稀搭配 ， 粗细粮搭配 ， 这样才能满足机体对各种营养的需要 ， 这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的 。
通过上面的介绍 ， 大家现在应该清楚了在坐月子的时候 ， 我们一定要注意身体营养的摄入 。这样才能让身体很快的恢复 ， 不然的话留下病根一辈子都会受到痛苦的折磨 。

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