发生抑郁情绪该如何对待
发生抑郁情绪时 ， 该不该用药 ， 得看具体情况 。
【发生抑郁情绪该如何对待】首先 ， 要分析一下抑郁情绪发生的背景 。相当一部分女性在月经来潮前会发生莫名其妙的情绪变化 ， 如忧伤、烦躁、易激动、哭泣、沉闷等 ， 等到月经一光临 ， 此种现象就烟消云散了 。这种现象称为“月经前期紧张症” 。如程度较轻的 ， 不必进行治疗；比较严重的 ， 可以服用谷维素片 ， 每日3次 ， 每次2～3片 ， 持续服用一段时期（不仅是月经来潮前） 。也可用内分泌治疗或中药治疗 。天气不好时 ， 如连着阴雨绵绵 ， 一般人都会感觉到心境不好 ， 人懒洋洋的 ， 做事无精打采 ， 头胀 ， 胃口不好 ， 等到天气一晴朗 ， 情绪就会立刻开朗起来 ， 这是正常现象 。还有 ， 当工作连续紧张、身体劳累、睡眠不足时 ， 一般人的情绪也会显得不好 ， 懒动少言 ， 有人的抑郁情绪发生在心理挫折之后 ， 如营业失利、投资失败、炒股亏本、婚恋受挫、人际及家庭矛盾等 ， 在情绪抑郁的同时 ， 还伴有食欲不振、睡眠障碍、缺乏信心、悲观消极等 。此时主要应注意心理自我调适 ， 现实地、客观地对待眼前的挫折 ， 重振雄心 ， 面向未来 。亲友的耐心劝说会收到一定效果 ， 如有睡眠障碍 ， 可短时、适量地服用些诸如地西泮（安定）类的药物 ， 当环境改变或通过心理自我调适能达到心理平衡时 ， 这种抑郁情绪会自然地消除 ， 除非情况严重 ， 一般不必服用抗抑郁剂 。只有当既无生理原因 ， 又无环境原因可寻觅 ， 无缘无故地发生抑郁时 ， 才需服用抗抑郁剂治疗 。
其次 ， 要注意抑郁情绪的持续时间 。每个人在一生中受到挫折是难免的 ， 受到挫折出现一些情绪变化是常见的现象 。譬如生离死别是每个人必然要经历的 ， 面对生离死别 ， 主要的情感体验是抑郁 ， 大致要经历3个阶段：第1阶段情感麻木阶段 ， 尤其是突然受到精神打击时 ， 没有明显的抑郁 ， 而有一种不现实的体验 ， 否认亲人的离开；第2阶段才出现悲伤情绪 ， 哭泣流泪 ， 注意力不集中 ， 食欲减退 ， 睡眠障碍 ， 消瘦 ， 坐立不安 ， 内疚 ， 对不起离开的人 ， 或责怪他人没有尽到责任；第3阶段是适应阶段 ， 重新适应生活环境 。这种情绪变化的持续时期虽因人而异 ， 但不会持久存在 ， 如果持续时期较长 ， 应该请求精神科医生的帮助 。
最后 ， 要注意抑郁的程度 。程度的差异也是因人而异的 ， 有的人受到环境挫折后抑郁程度较轻 ， 经过劝解和自我心理调适就会渡过 。有的人程度虽较严重 ， 但不会超过可理解的程度 ， 例如经历生离死别时 ， 一般也不会伤感到出现自杀的程度 。在正常程度范围内的抑郁主要是采取劝解 ， 适当用些改善睡眠的药物 ， 严重时可以酌量用抗抑郁剂 。
总之 ， 发生抑郁时 ， 要了解其产生的背景、症状的持续时期及严重程度 ， 不要急于找什么药服用 。现代社会竞争越来越激烈 ， 发生抑郁的人会越来越多 ， 其中大多数人都属于正常范围内的抑郁 ， 不需要进行特殊治疗 。实践中情况往往比较复杂 ， 而且正常抑郁与病理抑郁的界线有时是很难划分的 ， 还有 ， 原来是属于正常范围内的抑郁 ， 如果处理不得当 ， 也可能向病理抑郁发展 ， 因此发生抑郁情绪时 ， 最好还是请精神科医生诊治 。现在全国各地基本都设有心理咨询门诊 ， 只要把情况讲清楚 ， 医生会给你相应诊治 ， 使你早日从抑郁情绪中解脱出来 ， 重新回到愉快的生活中去 。
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