我们为什么讨厌孤独 如何告别孤独
我们为什么讨厌孤独 如何告别孤独我们为什么讨厌孤独?因为真正的孤独带给人的只有身体和心理上的伤害，孤独的极端形式——感觉剥夺实验也帮我们证实了这一点 。如果你真的感到孤独，不要害怕，勇敢地踏出自己的心理舒适区，帮助自己告别孤独吧!
我们为什么讨厌孤独没有人喜欢孤独——即使是那些在人格测试中全部选择“宁愿自己一个人看书也不去聚会”的、最内向不过的人也是讨厌孤独的 。你知道吗?孤独不仅仅是一种感觉而已，还会对我们的身体健康和心理健康造成负面影响 。
长期孤独的人血压往往更高，患心脏病和阿尔兹海默症的风险也更高 。虽然这中间的具体机制我们还不清楚，但是很有可能与孤独导致压力激素水平增加 。
从而导致身体出现免疫反应有关——这种反应与人类的进化也脱不开干系，在远古时期，孤身一人脱离集体就意味着受伤的风险会大大增加 。
还有研究人员表示，因为孤独的人所拥有的来自他人的支持较少，导致他们对压力更加敏感，所以患高血压、心脏病的可能性也更高 。
孤独对心理的影响还要甚于对身体健康的影响，长时间孤独的人往往会出现抑郁、社交焦虑等症状 。除此之外，长期孤独人在注意力、逻辑和推理等方面的功能也会下降，甚至有可能会出现幻视、幻听等症状 。
如何告别孤独就像张楚在《孤独的人是可耻的》里面唱的那样：生命像鲜花一样绽开，我们不能让自己枯萎 。下面就是几个能帮助你告别孤独的小窍门：
●找出孤独的原因
花点时间仔细思考一下，究竟为什么会感到孤独，是过去有被集体排斥的经历?或者是某些不美好的回忆?你必须从一个更深层次的角度来看待自己的孤独感，虽然直面自己的内心对你来说可能有点困难，但是如果想要摆脱孤独感，这些小小的心理上的不适感就是值得的 。
●发掘新爱好
有些人只是天生不喜欢自己独处的时光，他们大部分时间都是和他人一起度过的，所以没能学会怎么样自娱自乐 。如果你也是这样的话，那么可以尝试着发展一些新的爱好，帮助你转移自己的注意力，并充分发挥自己的创造力和想象力 。找到一件自己喜欢做的事情可能需要花费很多时间去尝试，但最重要的是迈出这一步 。
●巩固人际关系
缺乏深度的人际关系可能会让你产生“没有人听你倾诉，也没有人真正理解你的感受”的感觉 。主动一点，给朋友或者是亲人打个电话倾诉自己的感受，让自己知道其实你并不是一个人 。
●换个风景
【我们为什么讨厌孤独 如何告别孤独】如果一个人在家里会给你带来排山倒海的孤独感，那么换个地点对你或许能有所帮助 。博物馆、音乐厅、绿化较好的公园都是适合散心的好地方 。去做一些以前从来都没有做过的事情，踏出自己的心理舒适区，你才能发现自己真正的兴趣所在 。
●寻求帮助
如果很长时间都不能摆脱孤独感的话，不要犹豫，马上寻求专家的帮助!心理疗法是解决长时间孤独感的最佳方法质疑 。和心理咨询师或医生讨论一下自己的生活，找出孤独感的真正来源，这对你的治疗和日后的生活来说都是非常有帮助的 。
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