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女人吃什么对皮肤好呢？女人多吃什么美容养颜？

对于女性来说 ， 美容功课是不可少的 ， 平时会使用一些护肤产品 ， 可是这些产品有时候见效并不好 ， 想要肌肤更好 ， 是离不开饮食的 ， 肌肤所需的营养物质都来自与食物 ， 女性平时可以多吃一些具有护肤作用的食物 ， 那么女人吃什么对皮肤好呢？女人多吃什么美容养颜？

1、女人吃什么对皮肤好
一、石榴
石榴的壳很硬 ， 很多看到它都不怎么想吃 ， 但它里面的肉还是很充实的 ， 而且味道很香甜 ， 石榴含有一种叫鞣花酸的成分 ， 这种成分有很好的抗衰老功效 ， 而且可以保护细胞不受环境的污染 ， 还可以一定的对抗辐射 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 女性朋友可要多吃些!
石榴的壳很硬 ， 很多看到它都不怎么想吃
二、胡萝卜
胡萝卜是美容食物大王 ， 其中含有丰富果胶物质 ， 帮助人体排除有害物质 ， 让肌肤看起来更润泽细腻 。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤 ， 预防黑色素沉淀 ， 清除多余角质 。
三、樱桃
樱桃自古以来就是美容果 ， 它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润 ， 同时去皱清斑 ， 是不少护肤产品中添加的护肤元素 。所含维生素C ， 含铁量是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 ， 除了含铁以外 ， 还含有平衡皮脂分泌的维生素A ， 活化细胞 。
四、黄瓜
黄瓜额味道鲜美 ， 脆嫩清香 ， 备受女生青睐 ， 它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸 ， 丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分 ， 可以有效对抗老化皮肤 ， 减少皱纹 。所含果酸还能清洁美白肌肤 。
五、葡萄
我们都知道葡萄含有葡萄多酚 ， 它是一种抗氧化极强的物质 ， 可以帮助阻断游离基因的增生 ， 同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效 ， 是女性朋友最好的护肤伴侣 。
另外 ， 葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质 ， 能够达到深层滋润 。
六、柠檬
柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分 ， 此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分 。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助 。
2、美白护肤食谱
1、木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣 ， 煮熟后再加上些许冰糖 ， 可当茶饮或是甜品 。
红枣营养丰富 ， 维生素含量高出苹果20倍 。白木耳含有骨胶原 ， 能增强皮肤的弹性 ， 使皮下组织更丰满 ， 使皮肤变得细嫩光滑 。
2、白果薏米糖水
电脑族可常吃白果 ， 因为白果具有补肺、润肺的作用 。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水 ， 一周吃一两次 。
白果和薏米同时也有清热去湿的功效 ， 天气燥热时 ， 吃些白果薏米糖水 ， 也能清除燥热 ， 使身体舒畅 。
3、人参红枣枸杞茶
红枣、人参、麦冬、枸杞各10克 ， 每日泡茶饮 ， 可以滋阴润燥 ， 长久服用可令肌肤红润有光泽 ， 尤其适合老年皮肤干燥症者 。
4、干果山药泥
鲜山药或马铃薯500克煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料 ， 上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。
山药补脾益肾 ， 桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气养血 ， 综合生效使皮肤皱纹舒展 ， 光滑润泽 。
5、黄瓜粥
取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克 ， 精盐2克 ， 生姜10克 。将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。
锅内加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
【女人吃什么对皮肤好呢？女人多吃什么美容养颜？】

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