饮食是我们生活中的头等大事 ， 日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护 ， 更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——瓜子吃多 得“瓜子病” ， 为我们的健康饮食打基础 。
节日欢聚时 ， 人们总爱嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之类的干果炒货食品 。不同的瓜子不仅具有不同的风味 ， 还具有一定的保健功效 。如葵花子含有的维生素E ， 有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、润肠、止血功效；南瓜子含脂肪高达50% ， 还含有蛋白质、脲酶、维生素A、B、C等营养成分 。但在连续过量嗑瓜子后 ， 常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生 ， 被称之为“瓜子病” 。
1、舌部症状：一次性嗑瓜子量太多 ， 持续的时间太长 ， 瓜子与舌尖部的摩擦加剧 ， 会引起舌尖部肿痛、红肿、血泡等 。在正常情况下 ， 舌尖部组织有一定的耐磨性 ， 但如果超过了舌尖的承受能力 ， 症状就会出现 ， 尤其是冬季较干燥 ， 人很容易上火 ， 更会出现上述症状 ， 少数严重者甚至说话、吃饭时都受影响 。
2、胃肠症状：嗑瓜子量太多 ， 还会消耗掉大量唾液和胃液 ， 影响正常食物的消化 ， 导致节日期间或者节日过后消化不良等疾病的发生 。主要原因是由于空气不断随着瓜子仁进入胃肠 ， 导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状 ， 而诱人的瓜子香味 ， 又不停地刺激胆囊收缩 ， 也会引发各种腹痛 。
【瓜子吃多 得“瓜子病”（饮食常识）】瓜子吃多 得“瓜子病”饮食常识 ， 汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌 。
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