立夏刚过，随着气温的急速升高，人很容易出汗，流汗多了，体能消耗也大，而身体对营养的吸收却极为有限，身体极易处于一种“入不敷出”的状态，造成疲倦、胸闷、四肢无力甚至虚脱等症状，因此更需要从饮食中补充营养，尤其是对于长时间呆在空调房里，对温差调节能力比较弱的上班族来说，更应滋补养身 。
但夏季进补并非大鱼大肉恶补，讲究的是个合适原则，应以清补、平补的方式来增加身体的抵抗力 。今天要向大家介绍一款夏季进补良药——灵芝 。
灵芝，素有“仙草”、“瑞草”的美称，被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征，在人们的心目中是一味奇药 。中医认为：灵芝味甘、性平，为滋补强壮、固本扶正、延年益寿的珍贵中草药 。现代医学研究证明：它具有增强体质，改善饮食和睡眠，提高人体免疫力的功效 。
灵芝作为药物，已于2000年正式被《中华人民共和国药典》收载，同时它又是国家卫生部批准的新资源食品，可药食两用 。可以说在这样炎热的夏季，性平的灵芝可谓进补的良药 。
那灵芝的功效都有哪些呢?我们主要可以归纳为以下几类：
1、抗辐射，减少辐射对人体的伤害 。2、对思虑过度，心神失养，夜睡不佳，体力及记忆力减退的症状有保健恢复作用，尤其适合脑力劳动者 。3、提高机体免疫力，在抗肿瘤方面有辅助疗效 。4、增进人体的滋补，延缓衰老，美容养颜 。5、保肝解毒，有效改善肝功能 。
可以说，灵芝不仅有利于我们的日常养生，在这个炎热的夏季，它更有利于我们安神养心 。
灵芝虽然是一味进补的良药，但是当前市面上产品良莠不齐，这对消费者造成了严重的困扰，同时，灵芝品种、成色也不同，这都需要我们的消费者认真辨别 。
【夏季进补最好选灵芝仙草（夏季饮食）】(实习编辑：朱燕梅)
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