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月经期拉肚子怎么办？经期拉肚子怎么护理？

在女人经期的时候会有很多的问题会发生，因为在女人的这个特殊时期，有的女人会有很多不适的情况，痛经是最常见的问题，还有的女人会拉肚子，而且拉的次数是非常的频繁，这样的问题要解决，那么到底月经期拉肚子怎么办？经期拉肚子怎么护理？

1、经期腹泻按摩穴位
1、足三里穴
走胃经，可同时改善腹泻和便秘等肠胃不适症状 。位于膝盖下缘外侧凹陷处下方3寸 。
2、三阴交穴
是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位，位于小腿内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可促进气血循环，缓解经痛和腹泻 。
3、公孙穴
走脾经，位于足内侧缘第一跖骨基底部的前下方，可安胎、缓解腹痛腹泻 。
4、太白穴
属于健脾要穴，位于足内侧缘，第一跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处，可缓解胃痛、腹涨、腹泻等 。
子宫内膜异位按压太冲等穴位利湿
至于部分女性因子宫内膜异位症所引发的经期腹泻，中医认为是因气血不循原有通道、体内痰湿所导致的瘀症，药物调理以活血化瘀和利湿为原则，平常则可按摩上述的三阴交穴、太冲穴和公孙穴，改善腹泻的症状 。
2、经期拉肚子护理方法
1、不要熬夜
专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子 。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量 。
2、谢绝冷饮
众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入 。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜 。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了 。
3、多摄入粗纤维的食物
专家称，食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病 。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适 。
4、吃应季的蔬果
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果 。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟 。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果 。
5、多吃红枣、桂圆等
专家指出，女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水 。中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能 。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂 。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安 。
6、每晚泡脚
专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒 。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环 。
3、经期不能吃的食物
来月经不能吃什么？月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么？例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食 。女性要注意这些月经期间不能吃的食物 。经期不能吃的食物有：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多 。
【月经期拉肚子怎么办？经期拉肚子怎么护理？】 4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽......

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