易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女人四十吃什么食物好？女人四十吃哪些食物气色好？

女人到四十岁左右的时候 ， 身体会发生一些改变 ， 精力也大不如以前了 ， 有些人还因为长期劳累 ， 不注意护肤 ， 脸部会憔悴没有光泽 ， 看起来气色不好 ， 需要注意调理身体 ， 吃一些补气血的食物 ， 那么女人四十吃什么食物好？女人四十吃哪些食物气色好？

1、女人四十吃什么
(1)桂圆
感到疲倦 ， 常常是因为气血不足 。桂圆肉是民间熟知的补血食物 ， 因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症 ， 产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
(2)熟地
白领一直都是"最费眼"的人群 。眼睛干的时候 ， 总想点眼药水缓解 ， 而点多了眼药水 ， 眼睛反倒越来越容易干 。实际上 ， 眼睛干涩也与气血不足有关 。熟地甘温质润 ， 可补阴生血 ， 配上枸杞子 ， 能养血明目 ， 每天喝一杯 ， 还能改善整体的疲劳感 。
(3)生地黄
皮肤干痒不仅是气候原因 。如果气血不足 ， 血液循环会变得迟缓 ， 当血液无法把营养传达到皮肤时 ， 就会出现瘙痒 。清热养血的生地黄 ， 在这时用格外有效 。李时珍赞美生地黄是"服之百日面如桃花 ， 三年轻身不老"的女性进补佳品 。生地黄还能活血调经 ， 配伍上芍药、当归 ， 可以成为润肤调经的方剂 。
(4)红枣
对于“一日三枣 ， 青春不老”的红枣 ， 它的补血功能当之无愧地排行第一 。药王孙思邈就极力推崇大枣 ， 认为大枣的养气补血叹为观止 。红枣具有极其惊人的补血效果 ， 大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。红枣最好以熟吃为主 ， 蒸煮熬汤皆可 ， 营养丰富 ， 健脾养胃 ， 益血宁神 。
此外 ， 女性还可能受到熬夜上火长痘的困扰 ， 这时还可适当冲泡蒲公英根茶或叶茶来喝 ， 清热去火 。不管多少岁 ， 女性多爱自己一些准没错 。
2、秋季补气血食谱
1、肉苁蓉羊肉温补汤
此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用 。还有助于温中助阳、益肾健脾 。
材料：精瘦羊肉800g ， 肉苁蓉鲜干片50克 ， 锁阳鲜干片20克 ， 羊脊骨一具 ， 料酒20克 ， 胡椒粉2克 ， 花椒、盐、葱白、姜、八角适量 。
做法：将羊脊骨剁碎 ， 冲洗干净 ， 在沸水中焯一下 ， 去掉血水 ， 捞出再洗净 ， 切成条状;姜、葱洗净拍碎 。把所有材料同时放入砂锅内(普通锅也可) ， 加入适量的清水 ， 用旺火烧沸 ， 撇去浮沫 ， 在加入花椒、八角、葱、姜、料酒 ， 改用文火炖至肉烂 ， 装入碗内 ， 用胡椒粉 ， 精盐调味即可 。
2、合掌瓜鸡汤
维他命A让你肌肤光润亮丽 ， 降低胆固醇 ， 防止浮肿 。
材料：合掌瓜(佛手)1斤 ， 鸡1只 ， 姜2片 。
做法：合掌瓜去籽切成4大块 ， 鸡去头 ， 屁股 ， 外皮和骈枝的脂肪 ， 直剖成两半 ， 川烫 ， 锅中注入8分满水 ， 水开后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分钟 ， 转至小火煮3小时40分钟即可
3、莲子白果猪尾汤
改善你白带过多的苦恼 。
材料：猪尾连骨1条 ， 白果20粒 ， 莲子1两 ， 红枣15粒 ， 淮山2两 。
做法：红枣去核 ， 莲子去苦心 ， 猪尾剁成大块 ， 川烫 ， 锅中注入8分满水 ， 水开后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分钟 ， 转至小火煮3小时40分钟 。
4、莲藕花生排骨汤
补血生乳造福女性同胞 。
材料：中排骨1斤 ， 莲藕1斤 ， 花生仁5两(这个可以不用去除红皮 ， 因为比较补) ， 蚝豉5只 ， 红枣15粒 ， 姜2片 。
做法：莲藕去皮切大块 ， 红枣去核 ， 排骨川烫 ， 锅中注入8分满水 ， 水开后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分钟 ， 转至小火煮3小时40分钟即可 。
5、当归生姜羊肉汤
纵然入冬也不畏惧寒冷 。
材料：羊肉1斤 ， 红枣10粒 ， 当归4钱 ， 姜1两 ， 党参4钱 ， 陈皮1片 ， 北耆5钱 。
做法：红枣去核 ， 羊肉切大块 ， 川烫(川烫时可加少许酒和姜) ， 锅中注入8分满水 ， 放入陈皮 ， 水开后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分钟 ， 转至小火煮3小时40分钟即可 。
6、鲜人参核桃红枣汤
安定你生理期的情 。
【女人四十吃什么食物好？女人四十吃哪些食物气色好？】 材料：鲜人参1条 ， 瘦肉1斤 ， 核桃5两 ， 红枣10粒 。
做法：瘦肉切大块 ， 川烫 ， 红枣去核 ， 锅中注入8分满水 ， 水开后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分钟 ， 转至小火煮2小时40分钟即可 。
7、眉豆花生猪尾汤
消除虚肿的最好秘诀 。
材料：猪尾带尾龙骨1条(不只有猪尾巴 ， 而是带尾的龙骨) ， 红枣15粒 ， 眉豆3两 ， 姜1片(带皮老姜) ， 花生仁3两 。
做法：红枣去核 ， 猪骨剁几块川烫 ， 锅中注入8分满水 ， 水开后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分钟 ， 转至小火煮3小时40分钟即可 。

    推荐阅读


    上一篇：揭秘，12星座最害怕的三件事

    下一篇：恋爱中最缺心计的星座