经期养生粥怎么做呢
女人一月之内会有那么几天月经，有的女孩子月经来临的时候，会感觉浑身的乏力，甚至也会出现肚子疼痛的情况，如果在月经期间不好好的保养的话，很容易烙下很多的疾病的，所以在月经期间就应该注意保养，经期多喝一些养生粥对身体还是有好处的，下面就给朋友们推荐几款对身体有好处的经期养生粥 。
1、黄芪鸡汁粥
原料：母鸡1只，黄芪15克，大米100克 。
制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥 。
功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者 。
2、猪肝粥
原料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量 。
【经期养生粥怎么做呢】制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食 。
功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等 。
3、豆腐猪血汤
原料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚 。
制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤 。
功效：补血，适用于妇女产后贫血 。
4、红枣桂圆粥
原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克 。同煮成粥，热温服 。
功效：养心补脾，滋补强壮 。
5、首乌粳米粥
原料：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克 。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
功效：补肝益肾，养血理虚 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道经期吃什么好了吗.你知道小编推荐给你的有哪5款养生粥食谱可以帮助你养血理虚了吗.大家不妨尝试着去做这些养生粥，不仅健康营养，而且对月经期的身体非常有好处！
在女人经期的时候一定要注意饮食，多喝一些养生粥对身体具有很好的保健功效的，希望上面的几款养生粥对身体是有帮助的，大家都知道女人的养生粥是很多，适合自己身体的养生粥才是最好的，这样的几款养生粥做法还是很简单的，对女人缓解月经痛还是有好处的 。
推荐阅读
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 女白领六大养生误区 多数人全中招
- 远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
- 在秋季不同节气养生有哪些不同？秋季养生饮食有哪些注意事项？
- 【错误喝汤习惯】喝汤也养生 错误的喝汤习惯
- 3类美味减肥食物减肥养生
- 经期手脚冰凉是什么原因？一来大姨妈就手脚冰凉怎么办？
- 养生减肥食疗的食物有什么
- 【立春如何养生】立春如何养生 吃什么好