每天三个小时的自行车，大概四十公里，这个运动量是多了还是少了？
我也喜欢骑行，我身边很多骑友，大多都是离退休人员居多 。对于每天骑行三个小时，四十公里左右，这个运动量是多还是少的问题？我的感觉是因人而已，量力而行，多与少还是根据自身实际情况掌控 。
对于这个骑行时长、骑行距离，我身边所有骑友都可以轻松完成，就是一气呵成也是没有任何困难的 。包括还有几位耄耋老人，每天的骑行时长与距离都要超过三小时和四十公里 。
三小时骑行四十公里，是很舒缓的骑行时速，是不急不赶的速度，所有骑行的人，无论是骑行什么类型的自行车，都是很容易轻松完成的 。
我的感觉骑行三小时四十公里，是不存在骑行过多的问题的，怎么也应该达到这个骑行时长和距离，可根据自身情况一次完成，也可分两次完成 。
其实也不必要过于纠结每天骑行多少，根据自身体质，养成骑行习惯，尽量坚持规律骑行，想骑多少就骑多少，自己感到不疲劳，自己适应就好 。快乐骑行，健康骑行 。
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其他网友观点
感谢邀请，看见大家讨论的热火朝天，校长也来凑个热闹，每天三个小时，四十公里，确实强度不大，也就是上，下班，或者买菜的强度，而且很慢 。
但有的朋友说如果是有陡坡，那就另当別论了，可从题主的问题来看，好象就是日常通勤，和休闲锻炼之类的骑行，所从，这个判断也不存在 。
而且随着体力和技巧的增长，这个时间和距离，会远远不能滿足骑行要求了，会不断增加距离，而时间在缩短，所以，这是个变化中的数字 。
骑行很好玩，骑行很健康，作为骑行爱好者，大家其实也很享受和大家分享的过程，如果这个回答能帮助到大家，校长其实是很享受的，祝每位骑友都骑行快乐！
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其他网友观点
【每天三个小时的自行车，大概四十公里，这个运动量是多了还是少了？】看你的年龄，身体状况，骑的什么车了，40公里对于业余自行车爱好者不算什么 。我65岁了，经常骑车，三小时一般骑行距离50+ 。
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