腿脚上哪些症状预示衰老加快？如何确认你已经衰老了？
很多年老人的腿脚都会出现一些问题 ， 有的人手脚冰凉 ， 有的人总会出现脚抽筋的症状 ， 还有些人走路的时候 ， 脚时不时会感到酸痛 ， 大部分中老年人都会出现这样的症状 ， 这说明人已经开始衰老了 ， 下面 ， 给大家具体介绍哪些症状说明你开始衰老 。
1、症状预示衰老加快
症状一：手脚冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的 。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话 ， 则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆 。
对策：台湾《康健》杂志引述台北医科大学附属医院针伤科主任陈萍和的观点指出 ， 中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法 。他认为 ， 泡脚水的温度最好为40摄氏度 ， 时间20分钟最合适 。因为泡脚太久 ， 身体会消耗更多的热量 ， 加重心脏负担 。
症状二：脚抽筋
原因：台湾彰化秀传医院足踝外科主任朱家宏指出 ， 如果中年人睡觉的时候脚板抽筋 ， 可能是白天行走站立的姿势不正确引起的 。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋 。另外 ， 由于静脉血中含氧量不足 ， 小腿静脉曲张 ， 静脉血长期停留在足部 ， 也会刺激足部肌肉 ， 导致抽筋 。
对策：台北荣总医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议 ， 出现这些问题 ， 睡觉时可将脚稍微垫高 ， 促使下肢静脉血顺利流回心脏 。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋 。
症状三：脚麻
原因：如果脚趾头、脚板麻痛感严重 ， 还有刺痛烧灼感 ， 可能与糖尿病有关 。如果脚的胀痛感多于麻木感 ， 很可能是深静脉栓塞 。如果从腰到脚都麻 ， 还伴有背痛 ， 则可能是椎间盘突出 。
【腿脚上哪些症状预示衰老加快？如何确认你已经衰老了？】
对策：症状严重 ， 应立刻就医 。
症状四：走路时脚痛
原因：中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫 ， 随着年纪渐长 ， 脂肪垫萎缩 ， 走路时脂肪垫被挤压到两侧 ， 相对中间会变薄 ， 脚跟着地时就会痛 ， 且越走越痛 。但如果早上一起床落地就刺痛 ， 之后症状会减轻的话 ， 则可能是腰髋骨位置不正引起的 。
对策：多做伸展、转动脚趾运动；矫正走路姿势 。
总结：身体的健康对老年人说很重要 ， 身材体好才能让老年生活更丰富更滋润一些 。
2、延缓衰老的方法
1、中医疗法温灸4个养生穴位防老化人体有四个穴位经常按摩 ， 具有补充阳气的功效 ， 可以让我们精力充沛 ， 延缓衰老 。
2、自然疗法瑜伽 ， 发自内心健康！生活中的压力会进入身体 ， 对器官造成损伤 ， 而瑜伽可减轻这些损伤 。
3、营养疗法发挥各色美食的健康效力 。保持女性荷乐蒙最佳方法是享用“有色”美食 ， 如黑木耳、黑豆等食物 。
4、音乐疗法唱得响亮 ， 让肺更有活力 。清晨唱歌会有一个好心情 ， 还有助于增加肺部气泡使用率 。
5、水疗法水 ， 是最好的药！每天清晨一大杯白开水 ， 相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤” 。
6、运动疗法每周3~5次 ， 每次30分钟运动 。运动有利于增强心肺功能 ， 改善身体各项功能 。
7、酸碱疗法多碱少盐 ， 软化血管！在日常饮食中多吃碱性食物 。
8、意念疗法大脑“排空” ， 就是排毒！每周一次让自己大脑一片空白 ， 可防止用脑过度而出现老化现象 。
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