女人记忆力差吃什么好
在生活中 ， 许多女人会失去一切 ， 往往会忘记一分钟前的想法 。这是记忆力差的典型表现 。这时 ， 他们必须依靠一些健脑食物来提高记忆力 。女人记忆力差吃什么好?下面小编给大家介绍一下 。
1.燕麦
燕麦被称为“大脑的粮食” ， 这是因为燕麦中含有很多对大脑有好处的营养元素 ， 特别是维生素B、维生素E及矿物质锌 ， 这些元素摄入后能够抑制大脑细胞中紫褐质的堆积 ， 让大脑衰退的速度放缓 ， 并且大脑也不会那么疲劳 。
建议记忆力差的女性朋友 ， 可以每天早餐喝一碗燕麦粥 ， 对提高记忆力很有帮助 。
2.牛奶
文章插图
牛奶是一种大家十分熟悉的一种营养品 ， 牛奶富含蛋白质、钙质和氨基酸 ， 而且和其它含钙食物相比 ， 牛奶中的钙元素更容易被人体吸收 。而钙是大脑代谢不可或缺的重要物质 ， 如果女性经常忘记事情的话 ， 建议大家在每天睡觉前弄一杯牛奶喝喝 。
3.蚕豆
蚕豆是一种蛋白质含量极高的食物 ， 除了蛋白质以外还含有丰富的维生素和微量元素 ， 具有增强记忆力的作用 。如果您是一位脑力劳动者的话 ， 建议在平时饮食上多吃一点蚕豆 。
4.苹果
【女人记忆力差吃什么好】苹果含有丰富的糖、维生素和锌元素 ， 其中锌元素是身体内很多酶的重要组成部分 ， 而且还有促进大脑发育的作用 。要是人体内缺乏锌元素的话 ， 那么记忆力一定是会变差的 。
女人记忆力差吃什么好?希望记忆力比较差的女性能够在平时生活中能够多吃这些食物 ， 这样吃下去是能够提升大家记忆力的 ， 到时候就不是那么容易忘记事情了 。返回搜狐 ， 查看更多
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