为什么老年人经常推胸腹可健身
【为什么老年人经常推胸腹可健身】为什么老年人经常推胸腹可健身
人到中、老年，如能注意养生保健，对抗衰延年，大有裨益 。推胸腹就是一种简便易行的健身方法 。推胸能宽胸、顺气、活血，起到自我按摩的作用（1）经常推摩胸部能起到调节胸腺的应激系统，前胸胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官 。每天推摩前胸可激活胸腺，使“休眠”的脑腺细胞处于活跃状态，使体液系统产生各种激素，作用于各种器官组织，从而提高人体免疫功能，有益于抗衰延年 。
（2）每天推腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加肠胃内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤为必要 。
推胸腹的操作方法为：（1）身体平卧，全身放松，双目微闭，抛开杂念 。
（2）双手掌上下重叠，上自胸部起，自上而下推至肚脐下，覆盖前胸、上下腹部 。双手贴皮肤，力度适宜，以舒适为准 。每分钟40下左右，共300次 。
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