女性冬季手脚冰凉吃什么好?导致女性手脚冰凉有什么原因?

 在冬季的时候 , 相信大部分的女性朋友们都容易出现手脚冰凉的现象 , 所以在冬季的时候女性朋友们都是很怕冷的 , 不过手脚冰凉对于女性朋友们来说虽然并不是什么重大的疾病 , 但是经常手脚冰凉的话可能就和身体体质有关系了 , 所以女性朋友们在冬季的时候一定要多吃一些御寒保暖的食物 。
一、手脚冰凉吃什么保暖
1.大枣
中医认为 , 大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品 。不过 , 痰浊偏盛 , 腹部胀满 , 舌苔厚腻 , 肥胖病者忌多食常食 。
2.生姜
中医认为 , 生姜可温中止呕、解表散寒 。现代药理研究认为 , 生姜中也含有植物杀菌素 , 其杀菌作用不亚于葱和蒜 。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌 , 有促进消化的作用 。其中还含有较多的挥发油 , 能抑制人体对胆固醇的吸收 , 防止肝脏和血清胆固醇的蓄积 。
3.羊肉
中医认为 , 羊肉能补血之虚 , 有“人参补气 , 羊肉补形”之称 , 适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过 , 发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用 , 以免加重病情 。
4.红参
红参是人参的熟用品 , 有能大补元气 , 复脉固脱 , 益气摄血功效 。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品 , 凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状 , 都可选用红参进补 。
5.当归
中医认为 , 手脚冰冷是因冬季阳气不足 , 血液无法输送到四脚末端所致 。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便 。入冬后天气寒冷 , 吃些当归羊肉汤可益气补虚 , 特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性 , 一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血 , 调养体质 。
6.山药
山药“主伤中补虚 , 除寒热邪气 , 补中益气力 , 常食可缓解女性手脚冰凉 。
二、冬季暖身食谱
【女性冬季手脚冰凉吃什么好?导致女性手脚冰凉有什么原因?】1.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块 , 在开水锅中汆出血水备用 。大枣和枸杞洗净备用 。锅内加水 , 放入羊肉 , 葱姜大料同煮 。煮半熟时 , 加入大枣、枸杞和盐 , 再煮 , 煮熟即可 。如果不喜欢羊肉的膻味 , 可以与大枣同时加入桔子皮一两片 , 即可减轻膻味 。
2.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片 。生姜切细丝 。锅内加油少许 , 起旺火 , 待油冒清烟时 , 入花椒、八角 , 炸出香味 , 入姜丝略炒 , 加入羊肉片翻炒 , 加入盐、味精 , 出锅时淋麻油即可 。
3.三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米 , 炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊 , 剥去外层 。以上三种原料 , 各自在臼中捣烂 , 然后再和成一起 , 加盐和味精 , 即可 。
三、手脚冰凉原因
1、贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉 。
2、血管障碍
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 。一旦心血管系统的功能出现障碍 , 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 , 使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅 , 就会影响血液运行输送 , 造成手脚冰冷的情形 。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形 , 因为这类型的人末梢血液循环较差 , 容易使体温调节的机制紊乱 , 而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅 , 血管变细所引起的 。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位 , 属于运动较多的关节区 , 因为脂肪、血管皆相对较少 , 热度容易散失 。
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源 , 如果减肥过度、饿过了头 , 让血糖太低时 , 就会有手脚冰冷的现象 。
5、低血压
低血压时 , 血液循环会不佳 , 疲劳、身体衰弱时 , 血压容易降低 , 就会手脚冰冷 。

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