经期感冒的调理方法有哪些？经期怎么调理感冒？
女性朋友每个月都会来月经 ， 有些女性朋友生理期的时候容易引发感冒 ， 那你们知道生理期调理感冒的方法有哪些呢？估计很多人都非常的想要知道 ， 尤其是哪些一到生理期就感冒的人 ， 下面 ， 小编将给大家具体介绍一下经期感冒的调理方法 。
1、经期感冒的调理方法
1、注意保暖
生活中要注意做好保暖 ， 尤其是要注意下身的保暖 ， 注意给小腹、腰部及双脚做好保暖 ， 春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤 。
2、适当的运动
一般来说 ， 气血不足的人都偏于安静不好动 ， 当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等 ， 于是有些人就干脆选择不动了 。其实 ， 动则生阳 ， 适当的体育锻炼也能改善血液循环 ， 改善体质 。
3、经常按摩足部穴位
足部有很多的穴位和经络 ， 经常按摩的话 ， 可以疏通人体经脉 ， 改善血液循环 ， 调畅气血 。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处 ， 经常按摩十个脚趾头 ， 有助于经气运行通畅 ， 按摩时 ， 可以用拇指和食指捏住一只脚趾头 ， 在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽 。另外 ， 足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位 ， “肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也” ， 所以 ， 经常按摩此穴 ， 对于固护阳气也是大有益处的 ， 如何找到涌泉穴呢？我们只需要微微卷一下足心 ， 在足心前部可摸到一处凹陷 ， 这个凹陷就是涌泉穴了 。
4、精神调养
人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时 ， 也会影响到阳气的运行 ， 所以日常生活中注意作息要规律 ， 不熬夜 ， 同时 ， 尽量要保持乐观、愉悦的心情 ， 避免情绪波动太大 。
5、饮食调理
①阿胶猪瘦肉汤
每次可用阿胶10克 ， 党参10克 ， 枸杞子10克 ， 葱白3根 ， 猪瘦肉50克 。制作时 ， 先将阿胶打碎；将猪瘦肉洗净血污 ， 切成小块；将葱白洗净沙泥 ， 去除须根及绿色部分 ， 并洗净党参、枸杞子 。然后 ， 将上述五物同时放进沙锅内煮汤饮用 。也可食用 。食用时 ， 可加盐调味 ， 全部内容物一起食用 。可在月经前一周连服2～3次 。该方尤其适用于月经量多的女性 。
②当归红枣汤
每次可用当归10克（宜用头或身 ， 不宜用尾） ， 红枣6个 ， 黄精15克 ， 鲜鸡蛋一个 。制作时 ， 先将当归洗净 ， 隔水蒸软 ， 切薄片待用 。红枣洗净去核 ， 黄精洗净 。然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内煮汤 。汤煮成后 ， 加入鲜鸡蛋（去壳） ， 再煮5分钟便可 。可饮汤食鸡蛋 。本方可在月经前一周连服两次 。该方尤适用于平时体质较弱 ， 并易头晕者 。
③加味当归生姜羊肉汤
每次可用当归30克（宜用头或身） ， 生姜15克 ， 北芪15克 ， 鲜羊肉250克 。制作时 ， 先将当归洗净 ， 隔水蒸软 ， 切成薄片 。生姜洗净沙泥 ， 去皮切成薄片 。鲜羊肉用清水洗净血污 ， 切小块 ， 北芪洗净粉尘 。然后将上述四物同放入炖盅内 ， 隔水炖1个半小时 ， 然后调味饮汤食肉 ， 可在经前多食 。本方尤其适合于有贫血现象而月经量少的女性 。
2、经期预防感冒
1.经期的时候要多注意休息 ， 尽量不要熬夜 ， 多休息 。
2.加强营养 ， 经期抵抗力差 ， 此时更要加强营养 ， 但是加强营养不是说多吃肉多肉 ， 辛温食物 ， 由其是要多喝汤 ， 多吃流质的食物 。
3.多喝水 ， 水是生命之源 ， 喝水可促进新陈代谢 ， 提高身体免疫力 ， 由其是有轻微感冒的人来说 ， 多喝水 ， 就可缓解感冒的症状 。
4.不吃生 ， 冷食物 ， 经期是属于特殊的时期 ， 生冷的食物 ， 不仅会影响女性正常的内分泌食物 ， 而且会加重感冒的症状 ， 所以尽量不要吃 。
5.尽量避免去公共场所 ， 由其是在流行感冒期 ， 最好不要出去不要接触这些“病源” 。由其是如果身边有感冒的人的话 ， 尽量要少接触 。
【经期感冒的调理方法有哪些？经期怎么调理感冒？】此外 ， 对于女性来说提高身体免疫力是预防感冒的一个最好方法 ， 生活中很多女性都没有运动的习惯 ， 不喜欢晒太阳 ， 其实 ， 日常生活中如果可以保持每天运动一到两个小时的习惯的话 ， 就可提高身体的免疫力 ， 而阳光中虽说紫外线对皮肤危害大 ， 但是也有一定的“杀茵”作用 ， 可减少感冒的症状 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？