什么是有氧运动，什么是无氧运动？两者有什么样的区别？请举例？
两者是相对来讲的，一般不存在完全的有氧运动和完全的无氧运动 。
有氧运动有氧运动，从名字上看，就是有“氧气”参与的运动 。
意思是身体能量大部分是葡萄糖，脂肪和氧气发生化学反应，提供给你运动的能量 。
特点:中低强度，长时间，稳定心率 。
例子:慢长跑，游泳，骑自行车，快走，马拉松 。
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无氧运动类比有氧运动，就是没有“氧气”参与的运动 。
意思是身体运动所需大部分能量，来自于糖原和磷酸肌酸等直接分解生成大量能量，不需要氧气参与 。
特点:运动剧烈且时间短暂，心率起伏很大 。
例子:100米短跑，大重量负重运动，瞬间爆发运动 。
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两者区别主要区别是运动所需的主要能量来源，是否有氧气参与 。
这两者共同为身体提供能量，不能说完全靠谁，只是不同运动条件下主要是谁提供能量 。
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总结:
有氧运动能量来源就像发电厂持续给你供电，电量很小，无氧运动能量来源就像闪电一样，能量巨大，但短暂 。
其他网友观点1，有氧运动与无氧运动
人体有三大供能系统：ATP-CP系统、乳酸系统、有氧系统 。主要能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质 。
与发动汽车燃烧汽油一样，人体在消耗燃料时，也需要氧气助燃 。这就是为什么随着运动的进行，我们的呼吸也越来越紧迫，这个过程需要一定时间 。
简单来说，低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动 。
比如：快走、慢跑、游泳，都属于有氧运动 。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能 。
当人体在做剧烈的运动时，比如 100 米跑，一些爆发力训练，还有器械训练 。这些运动称为无氧运动 。
2两者没有绝对的界限
有氧与无氧很少独立存在，也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态，更多时候他们互相重叠，只不过有时候有氧代谢占主导，有时候无氧代谢占主导 。
在低强度运动时，比如走路时，无氧代谢所占比例非常小，这时候我们可以称之为所谓的纯有氧运动 。但在几乎所有的高强度运动时，有氧与无氧代谢并存，因此没有纯无氧 。
3有氧无氧怎么选择？
没有运动基础的人刚开始运动，可以从有氧运动开始，提高心肺功能，增强体能，然后再加上无氧训练 。
有些人天生偏瘦，想强壮肌肉、那么应该以无氧训练为主 。反之，有些人是「肌肉体质」，很容易就长肌肉，如果想瘦身，那么应该以有氧训练为主 。
糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，以及年龄大的人，应该以有氧运动为主 。预防骨质疏松、骨质软化，那么应当做无氧运动为主 。
如果你时间充裕，那么最好的是无氧与有氧都做（一般建议先无氧再有氧），收获两种运动的好处 。
如果你工作生活繁忙，运动时间有限，那么你也可以把有氧无氧结合起来，一周来1-2次高强间歇运动（HIIT），但前提是你真的能够付出100%努力才会效果很好 。
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其他网友观点根据代谢功能方式将运动分为有氧运动和无氧运动 。
有氧运动是指人体运动时可得到足够的氧气供应，机体主要以糖和脂肪的有氧氧化产生大量的能量，供机体长时间运动需要 。由于有氧运动的强度不大，机体的功能物质相对充足，代谢产物中无酸性代谢物质积累，而且代谢产生大量的热量 。因此，运动持续的时间相对较长，故人们常称有氧运动为耐力运动 。
有氧运动的特点 。
1、供能方式为有氧代谢系统有氧氧化供能 。
2、运动强度低，运动时机体单位时间内的需氧量低于最大摄氧量，氧气供应充足 。
3、运动时间和运动距离相对较长 。
4、有氧运动多为上肢、下肢、躯干等全身主要大肌群同时参与运动 。
5、杨洋运动多数项目为周期性运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等 。
无氧运动是指人体进行大强度的剧烈运动时，机体氧气供应不足，供能的主要方式是由肌肉中的三磷酸腺苷-磷酸肌酐的分解和肌糖原的无氧酵解，这种供能方式会导致肌肉中积累大量的乳酸，从而导致运动能力的下降，运动时间缩短，持续运动的时间最多在3-5分钟 。像举重、跳跃、短跑、剧烈的健美操等即为无氧运动 。
无氧运动的特点 。
1、供能方式为三磷酸腺苷-磷酸肌酐的分解和肌糖原的无氧酵解 。
2、运动时间和运动距离相对较短 。
3、运动强度较大，运动时机体单位时间内需要氧量高于最大摄氧量，氧气供应相对不足 。
【什么是有氧运动，什么是无氧运动？两者有什么样的区别？请举例？】所以并不是要呼吸的运动是有氧，不要呼吸的是无氧 。
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