早上空腹运动好不好？
除一些有血糖调节、心脑血管问题的人群应避免外 ， 其他正常健康人群一般都可以进行空腹运动 。
空腹运动前应注意多喝水 ， 补充足量的水分；空腹状态下不建议做力量训练或高强度极限锻炼 ， 因为没有充足的糖原支撑 ， 无法很好地完成任务 ， 建议以中低速有氧锻炼为主 ， 例如游泳、慢跑、快走等 。
当然 ， 每个人的身体素质、运动能力不同 ， 在不确定自己是否适合空腹运动时 ， 可以先从短时间空腹运动开始 ， 视情况慢慢延迟运动时间 ， 运动时间不宜过长 ， 一般将时间控制在30分钟左右 。
【早上空腹运动好不好？】
推荐阅读
- 老人适合什么运动？
- 瘦手臂和肩膀的运动方法有哪些呢
- 【什么食物清晨不要吃】早上不要吃什么食物
- 奥运明星现场助阵｜超萌运动会释放新鲜活力！
- 孕妇适宜哪些运动 6种运动助健康
- 运动时能喝水吗以及注意事项
- 五个瘦身误区 瘦身一族要当心
- 早上刷牙老是出血是怎么回事？每天刷牙总是出血怎么回事？
- 哪些原因会导致身体疲劳?哪些运动能够缓解身体疲劳？
- 长期不吃早餐会怎样