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预产期前几天有什么征兆？分娩前的征兆有哪些？

女性怀孕一般40周就会临盆 ， 在这个时候是需要及时做好护理工作和准备工作的 ， 而且在分娩前也有一些征兆 ， 因此不必过于担心 ， 那么预产期前几天有什么征兆？分娩前的征兆有哪些？预产期前几天的征兆还是有很多的 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
1、胎儿下降感
准妈妈在预产期前1周左右 ， 上腹部会有轻松感 ， 这是由于胎儿胎头先下降进入骨盆 ， 子宫底部降低 ， 孕妇常感觉上腹部较之前舒适 ， 呼吸也较轻快 ， 食量会增多 。
2、假阵缩
孕妇在预产期前1周左右 ， 会常有不规律的子宫收缩 ， 持续时间短、间歇时间长 ， 宫缩强度不增加 ， 宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部 ， 宫颈口不随其扩张 ， 小量镇静剂即能抑制这种假阵缩 。
3、下腹部轻微胀痛
预产期前几天 ， 胎儿会下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织 ， 孕妈妈常常会感觉下腹坠胀 ， 有轻微胀痛感 ， 且小便频繁、腰酸等 。
4、见红
准妈妈在预产期前1-2天左右 ， 女性私处会流出一些混有血的粘液 ， 这是由于子宫下段与子宫颈发生扩张 ， 附近的胎膜与子宫壁发生分离 ， 毛细血管破裂出血 ， 与子宫颈里的粘液混合而形成带血的粘液性分泌物 ， 这是孕妇临产前的一个比较可靠的征象 。
5、预产期前几天需知
【预产期前几天有什么征兆？分娩前的征兆有哪些？】1、预产期前多吃高蛋白和富含维生素的食物 ， 如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类 ， 多吃新鲜蔬菜和水果等 ， 临产前最好吃些热能高的食物 ， 如大米、白面、红糖、巧克力等 ， 这些食物都能增加产力 。
2、孕妈妈预产期前几天不要过的过于安逸 ， 要适当做家务和运动锻炼 ， 以增强体力 ， 提高子宫和腹肌的收缩力 ， 但不要劳累 。
3、要预防产科并发症和其它疾病 ， 如糖尿病、妊娠高血压、肝病等 ， 定期进行产前检查 ， 及早发现并治疗 。
4、预产期前几天孕妈妈要保持愉悦的精神 ， 过度的紧张会降低子宫的收缩力 ， 导致产程延长 ， 甚至难产 。
6、产后饮食须知
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料 。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物 ， 但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱 ， 那减肥计划就全泡汤 。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西 。
2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了 ， 荤素搭配最基本也是最重要的一条原则 。荤素搭配 ， 营养均衡 ， 既要让自己的身体能摄取足够的营养 ， 又要避免营养过剩 。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡 ， 促进新陈代谢 。多喝水 ， 是加强排毒一定要做到的功课 ， 人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行 ， 包括废物的排出 。因此在产后 ， 一定要多增加水分的摄取 。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素 ， 例如维生素C、维生素P等等的良好来源 。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分 ， 可以减少我们的细胞受到伤害 。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米 ， 平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食 。吃白米饭只能摄取热量 ， 得不到营养 。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米 ， 不仅能吃到更多的营养素 ， 膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌 。这对想减肥的人是很有好处的 。
6、过饥过饱 ， 既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取 ， 往往会令人饿得半途而废 ， 但若选择有营养的食物吃到八分饱 ， 则不仅不会让人觉得饿 ， 而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量 。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙 ， 可以减少患口腔疾病的机会 ， 也能使口气清爽 ， 不易想吃东西 ， 你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品 ， 随时保持口腔清洁 。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时 ， 对于产后恢复体型也是有帮助的 。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间 ， 一般一餐至少花20分钟以上 。而更重要的是要细嚼慢咽 ， 每口至少咬10—20下才可下咽 ， 这样既可提早产生饱腹感 ， 又不增加胃的负担 。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高 ， 想要诚心减肥的 ， 还是控制一下自己 ， 千万别让零食出现在伸手可及的地方 。否则会在不知不觉中吃进很多热量 。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时 ， 就选择性的吃点水果 ， 缓解饥饿 。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多 。

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