高考落榜后的自我心理调节
高考落榜后的自我心理调节
每年高考，报考的人多，录取的人数有限，必然会有大批考生落榜，便有一些考生不能正确对待，产生种种消极情绪：
一是失落感，因高考的失利，从而对自己的前途产生困惑 。有一种希望渺茫，不知路在何方的感觉 。给心胸蒙上沉重的阴影而不能自拔；
二是悔恨感，悔恨自己平时不用功，白白浪费了美好的时光 。悔恨考试时粗心大意，审错题或者做错题 。特别是看到一些成绩比自己差的同学考上了，其懊悔情绪更大；
三是负疚感，觉得对不起节衣缩食供自己读书的父母，辜负了亲朋好友的期望 。有种负罪的心理 。
四是自卑感，把考场失利看得很重，严重地损害了自尊心 。从而产生妄自菲薄的心理 。
高考落榜后的自我心理调节
如此等等，这些情绪，轻者影响健康，重者酿成悲剧 。要消除这些不良情绪，首先是家长、老师和周围的亲朋好友要积极对考生进行心理疏导 。当得知落榜的消息后，要关心、体贴和安慰考生，"今年考不上，明年再努力"、"即使考不上，也可干出成绩" 。在工作岗位上通过多种途径，同样可以实现成才的理想 。世界上的科学家、作家、企业家、社会活动家、政治家、军事家中有一半左右是没有上过正规大学而是从实际中干出来的 。要鼓励考生走自学成才、创业成才的道路 。特别要体谅考生的心情，安定他们的情绪，生活上要更加关怀他们 。千万不可讥讽责骂、埋怨批评，或者另眼相看，损伤子女的自尊心，啬其精神负担 。除此之外，更重要的是考生要学会自我心理调节 。
一要学会自我安慰 。当落榜已成为现实时，要勇于正视现实，从幻想和悔恨中走出业，进行自我安慰："我已经尽到了最大的努力，没有考上，问心无愧 。"、"考场上的一次失误是暂时的，人生的考场还大着呢！"
二要学会分散注意力 。不要对挫折耿耿于怀，因你越注意越会强化这种感觉 。这时最好找一件你最喜爱的事情去做 。约几位要好的同学、知己或亲人到郊外、公园、名胜古迹去尽情地游玩一趟，或者去抵消赏文艺演出 。当你被曲折的故事、优美旋律所吸引，为大自然的美景所陶醉，或为好友的欢乐交谈而兴奋时，你会忘记忧愁 。
三要学会宣泄 。落榜以后，考生如果感到心情压抑，可以找家里人或亲朋友好把伤脑筋的事，向他们发泄一通，把心里的压抑和不满释放出来 。以减轻思想负担，达到心理平衡 。
【高考落榜后的自我心理调节】 四要善于培养知觉的全面性，学会全面地看待事物，评价自己 。不仅要看到不利的一面，而且也要看到光明的一面 。高考落榜了，不一定是坏事 。也许有更好的机遇在等着你 。在人生的路上走出一光辉的转折点 。
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