老师们也有自己的压力 现代教师心理压力调节法
老师教书育人，对于小学生到大学生的教育，这都是一个循序渐进的过程 。尤其是小学生的教育，因为孩子比较小，现在的 教育是提倡孩子平等自由，已经不像以前那样各种体罚 。对孩子的教育，老师们也有自己的压力，而一旦出现了这样的问题，她们也是需要选择好的方法来进行处理的 。遇到这样的情况，作为老师应该怎么调节呢？下面跟随小编一起看看吧 。
现代教师心理压力调节方法
众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己 。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目 表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡 。
换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态 。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以 及不愉快的情感体验时能换位思考 。
推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法 。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念 。不要 让痛苦的过去牵制住你的未来 。
顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想 娱乐便娱乐（自我发泄）……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美） 。
注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值 。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程 而淡化结果 。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力 。
更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境 。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的 回避（耳不听、眼不见、心不烦） 。
音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此 ，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情 。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要 。同时，创造和谐的家 庭氛围更不容忽视 。
自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的 。每桩伟业都是由信心开始 。
第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已 。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你 如果想做，通过努力你也能做到 。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔 。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备 中等待机会，才能善于抓住机会 。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养 并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路 。
第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向 。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境 成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼 。
第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的 。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而 是尽力保持平静的心情 。
【老师们也有自己的压力 现代教师心理压力调节法】 作为老师应该掌握一些适合自己的减压方法，这样在教学的道路上会走的轻松，对孩子的影响其实也是很不错的 。因为孩子 会有一种模仿的能力，尤其是在孩子比较小的时候，应该注意做好预防的措施 。作为老师，当压力出现后也要想好的办法来 解除压力 。平时大家和学生的相处只要是愉快的，在课堂上应该认真严肃，只要大家注意教学的方法，对学生好，对自己也好 。
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