DHA是什么？DHA是什么东西？
我们总是可以在电视广告里面看到一些宝宝补充营养的产品，比如各种保健品以及奶制品之类的，这个时候广告里面就会宣传产品的有效成分等等，比如有DHA之类的成分，多数人可能并不是很清楚这是什么 。那么，DHA到底是什么东西呢？
1、DHA是什么
DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，它是一种多价不饱和脂肪酸，是人体神经细胞组织的一种重要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对人体有较大益处，被称为“脑黄金”，特别是对胎儿、婴儿智力和视力发育至关重要 。
2、DHA有什么作用
(1)增进脑细胞发育
DHA是大脑发育的必需物质，在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，有维持脑细胞完整性及促进脑细胞发育、提高记忆力的作用 。
(2)促进视力发育
DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。它占视网膜中总脂肪酸的60﹪，能使视网膜色素分子提高视觉敏锐性，促进宝宝的视觉发育 。
3、DHA对孕妇的作用
胎儿所需的DHA必需透过胎盘由母体供给 。孕妇适当补充DNA有重要意义：
1、促进胎儿脑细胞、视网膜发育及心理运动技能发育（比如手眼协调能力） 。
2、能延长具有早产风险的妇女妊娠期 。
3、能帮助减少产后抑郁症的发生机率 。
4、DHA对婴幼儿作用
婴幼儿大脑的主要发育期是在妊娠中的后三个月及出生后两年 。但是，婴幼儿在发育过程中自身不能有效地进行DHA的转化，所以DHA摄入就显得尤为重要：
1、促进婴幼儿的大脑和视力发育 。
2、对于早产儿、双胞胎或多胞胎，DHA可以使宝宝身长、体重及头围达到正常水平，视力和智力发育良好 。
5、DHA什么时候吃
孕妇从怀孕满5个月后，开始吃DNA，建议吃到宝宝出生后6个月 。因为这阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA需要量大 。
宝宝在6个月--2岁吃dha最好 。因为这阶段是婴幼儿生长发育最迅速的时期，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素 。
6、DHA的食物来源
1、母乳 。初乳中DHA的含量尤其丰富 。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22% 。
2、配方奶粉 。指添加DHA的配方奶粉 。
3、海鱼 。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等 。在鱼中，DHA含量高的部分是眼窝脂肪，其次则是鱼油 。
4、干果类 。如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
5、藻类 。藻油是直接从海洋藻类中提取出来，含量高，未经过食物链传递，没有重金属污染，不含EPA，安全易吸收 。
6、海参 。海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一 。另外，蛋黄里面也含有微量的DHA 。
7、DHA制品 。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取 。孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品 。
7、需补充DHA人群
DHA在人的一生当中都起着重要作用，以下人群尤其需要额外补充：
1、孕妇、哺乳妈妈、婴幼儿、儿童 。
2、建议怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入200毫克DHA 。
3、建议婴幼儿每天至少应摄入100毫克DHA 。
8、注意事项
人体在不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，还有副作用 。摄入过量的DHA可能导致免疫力低下，细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、阻止以及器官损伤 。所以，最好在营养师指导下服用 。
9、宝宝怎么补充DHA
1、0-6月的宝宝应该坚持纯母乳喂养，采取妈妈吃宝宝补 。建议妈妈们只要每周吃2-3餐鱼，且1餐以上为富脂海产鱼，另外每天吃一个鸡蛋，就能满足宝宝对dha的需求 。
2、混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶 。
3、至于6个月以后的宝宝，做一些鱼类的辅食 。只要宝宝不过敏，就可以做一些鱼肉泥、鱼肉粥，对宝宝来说就很补了 。
4、对于早产儿、停止进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏、存在DHA摄入不足的宝宝，需要在资深营养师及医师指导下合理补充DHA 。
【DHA是什么？DHA是什么东西？】
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 预产期推迟是什么原因？预产期为什么会推迟？
- 宝宝吃辅食该注意什么？辅食哪些东西不能一起吃？
- 收腹机是什么？收腹机有用吗？
- 排卵障碍是什么原因引起的？女性排卵障碍怎样调理身体？
- 糖尿病自我监测的意义和目的是什么
- 孩子蹭被子是什么原因 为什么会这样呢
- 女孩胸部发育正常年龄是什么时候？女孩胸部什么时候开始发育？
- 12岁女人的胸是什么样？12岁女生胸部发育的好不好？