孕妇能吃羊肉吗？孕妇可以吃羊肉吗？
冬天天气比较寒冷 ， 很多人都会在家里煮火锅吃 ， 一般会注意些热性的肉类来暖身 ， 羊肉和牛肉可能是首选 ， 还有人会选择狗肉 ， 但是家里有孕妇的话要注意火锅中很多东西不能放 ， 很多人都不知道孕妇能不能吃羊肉 ， 那孕妇能吃羊肉吗？孕妇可以吃羊肉吗？
1、羊肉的功效
羊肉是北方地区用来御寒的主食之一 ， 羊肉本身也含有丰富的营养元素 ， 对风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、病后体虚、腰膝酸软、面黄肌瘦、腹部冷痛等均有一定的治疗和补益效果 。
2、孕妇可以吃羊肉
针对于羊肉对于孕妇有以下的好处 ， 非特殊情况下孕妇是可以食用羊肉的 。
(1)促进孕妇胎儿发育
羊肉相对猪肉和牛肉来说 ， 蛋白质含量最高 ， 肉里的脂肪含量最少 ， 并且含有丰富的维生素B1、B2、锌、钙、硒微量元素 ， 这些物质能够促进宝宝骨骼和大脑发育 ， 提高宝宝的自身免疫力 。也能在一定程度补充孕妇的营养 ， 对于冬季怀孕的孕妇有很好的御寒作用 。
(2)增加孕妇食欲
羊肉可以促进胃内消化酶的分泌 ， 保护胃壁 ， 对于食欲不佳的孕妇有提高食欲的作用；食用羊肉后 ， 再吃几颗草莓 ， 还能促进消化和吸收 。
(3)补虚益气
羊肉具有补精血、益气、养肝补肾、温中健脾的作用 。对于虚寒哮喘、腹部冷痛、风寒咳嗽、腰膝酸软、体虚怕冷、气血两虚的孕妇有很好的治疗和补益效果 。
3、孕妇食用羊肉的注意事项
(1)注意食用方法
羊肉有很多种吃法 ， 不少人孕妇都喜欢用涮羊肉的方式 。羊肉中可能含有弓形虫 ， 如果只在锅里涮一下就食用 ， 锅内的汤汁根本不足以杀死羊肉中的弓形虫 ， 当这种未被杀死的弓形虫进入孕妇体内后则会导致婴儿畸形 。所以最好不要用涮羊肉的方式来食用羊肉 。
(2)注意不要温补太过
羊肉善于温补气血 ， 补益通乳 ， 具有较强的温补作用 。如果过量食用会造成温补太过 ， 因此食用羊肉的孕妇可以配合吃一些清淡去火的食物 ， 例如：菊花茶、柚子、绿豆等 。也可以适当加一些蔬菜和含钙食品（鸡蛋、木耳、虾） ， 增加胎儿的营养补充 。
(3)什么样的孕妇不能吃
在炎热的夏季或发热的孕妇要慎食羊肉；如果孕妇出现骨蒸、疟疾、及一切热性病症时切忌不能食用羊肉 。
4、适合孕妇的羊肉食疗
(1)羊肉红枣羹
食材：羊肉适量、红枣5-10颗、生姜适量
制法：将羊肉洗净 ， 去骨 ， 剔去筋膜 ， 切成细条 。用沸水焯一遍后放入砂锅中 ， 加入红枣、生姜、清水一起煮沸 ， 撇去浮沫 ， 加入料酒、胡椒用文火再煮1个小时即可食用（其他佐料自己适当添加） 。
功效：此食疗对于虚寒体质的孕妇有很好的作用 ， 也可以提高某些食欲不佳的孕妇 。
(2)羊肉冬瓜汤
食材：羊肉100g ， 冬瓜300g
制法：先把羊肉切成片 ， 用开水焯一遍 ， 加入适量的调味料腌制5分钟左右 。再把冬瓜去皮切成片 ， 略炒熟后加入适量的清水 ， 待清水煮沸后加入羊肉煮熟即可食用 。
功效：羊肉有驱寒的作用 ， 冬瓜可以利尿消肿 ， 羊肉冬瓜汤对于怀孕时出现水肿、小便短赤的孕妇具有很好的作用 。
5、不能和什么一起吃
孕妇吃羊肉时 ， 要注意和羊肉忌吃的食物 ， 以免对健康造成危害 。
1、羊肉不能与南瓜一起吃：容易发生黄疸和脚气 ， 或者感到胸闷腹胀 ， 有消化不良之感 。
2、羊肉不能与茶一起吃：容易引起便秘 。羊肉含有丰富蛋白质 ， 会与茶发生反应 ， 产生叫鞣酸蛋白质的东西 ， 导致大便不通 。所以吃完羊肉火锅 ， 不要马上喝茶 。
3、羊肉不能与醋一起吃：醋宜与寒性食物相配 ， 而羊肉大热 ， 两者不宜混合 。另外酸味的醋具有收敛作用 ， 不利于体内阳气的生发 ， 与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣 。所以吃羊肉火锅时 ， 应当尽量避免用其他食物蘸醋 。
4、羊肉不能与柚柑一起吃：羊肉与柚柑同吃容易发生不良反应 ， 柚柑属于热性水果 ， 与羊肉同吃容易助热生火 。
5、羊肉不能与栗子一起吃：羊肉和栗子二者都不易消化 ， 同炖共炒都不相宜 ， 甚至同吃可能还会引起呕吐 。
【孕妇能吃羊肉吗？孕妇可以吃羊肉吗？】
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