3500米就感觉呼吸困难，需要大口呼吸，还能自驾游去西藏吗？
看身体情况，如果没有感冒发烧，还是可以去的，循序渐进，慢慢适应高原环境 。休息好，每天大量饮水，喝葡萄糖，多吃些高热量的零食 。休息时做好选择低海拔的地方住宿 。去高原会有99%的人高反，只是轻重的事情 。如果高反特别严重，去当地的医院吸一次氧就解决了 。
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其他网友观点如果您在3500米海拔只是感觉呼吸困难，那我认为可以尝试自驾去西藏，但是，一定要做好功课和充足的准备 。
【3500米就感觉呼吸困难，需要大口呼吸，还能自驾游去西藏吗？】1. 出发前必备 。
有人说，出发去西藏前应该做几个月的强化锻练，这个我个人认为到是没有必要 。其实高反，与性别、年龄，表面身体素质，都没有直接关系，甚至于一些看起来很结实的壮年男子，由于耗氧量大，反而更不容易适应高原 。高反，与当时的机体情况有很大联系，所以保持充足的精力和良好的身体状况，才是预防高反的根本 。出发前不要太兴奋、避免太紧张，保持正常的生活规律，良好的休息，尽量把身体调整到最佳状态 。
可以提前十天左右服用红景天，或肌苷片，提高血液和肌肉的含氧量，虽然个人怀疑这是心里暗示大于实际作用，但总是有备无患 。如果有心脑血管慢性疾病的，一定要调理好自己的身体，带好平时自己的常用药 。另外准备好治疗感冒发烧、拉肚子等日常用药 。最后，头疼药和葡萄糖建议一定要带，这才是真正的抗高反利器 。到高原后，可以购买高原安备用 。
建议随车配备氧气瓶，但是能不用尽量不用，以免造成依赖性 。
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2. 行程中注意 。
遵循由低到高的原则，如果担心高反，建议进入时走滇藏线 。滇藏线虽然不是路况最好的进藏路线，但是最不容易发生高反的 。从云南方向走，你会发现，海拔成阶梯状逐渐提升，可以有一个比较长的逐步适应过程 。
出发前，请做好路线攻略，即便是进入了西藏，也不是全域海拔都在四五千米以上，尽量选择低海拔地区入住，缩短高海拔地区的停留时间 。一但出现严重不适，最有效的办法就是迅速往低海拔地区撤离 。
到达高原后，头两三天不要洗澡，保持充足的睡眠，不要过于疲劳；建议少吃多餐，忌暴饮暴食；尽量少喝酒、抽烟；随身携带巧克力、牛肉干等高热量食物，也可以准备一些功能饮料，维生素泡腾片等 。有条件的话，可以多喝酥油茶 。
活动中不做高速激烈运动，如果出现呼吸困难，也不建议像您提到的那样“大口吸气”，而应该是深呼吸，最好是鼻呼鼻吸，实在做不到，也可以鼻吸嘴呼 。不到万不得已，不要使用氧气瓶 。
万一出现感冒生病等症状，一定要及时吃药，症状无法缓解的话，迅速就医，甚至马上撤离到低海拔地区 。
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3. 驾车需知 。
这一点很重要，但也常常被忽略，建议邀约至少一位能够开车的伙伴同行 。开车过程中，如果出现高反，是一件很危险的事 。大脑缺氧很可能会造成你的反应速度变慢，甚至影响肢体灵活性 。而高原地区，通常山路众多，路况复杂，行车中一定要高度集中注意力，千万不可疲劳驾驶 。有同伴的话，可以相互替换照应，以防不测 。
即便如此，也请规划行程时，留出充足的预留时间，千万不要着急赶路，或长时间驾驶 。
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说了那么多，其实也不用过于紧张，这些只是自驾西藏时，有可能会发生的情况，但它未必一定会发生 。当您了解后，做必要的准备，很多状况是完全可以避免的 。高反很多时候与心理状况也有关系，当人紧张时，血流加快，耗氧量增大，自然容易发生反应 。所以放松心态，认真对待，才是行走高原的正确方式 。
以上为本人的一些自身体会，希望对您有所帮助 。
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其他网友观点您这个情况建议就不要自驾去西藏了，说明您的体质对高原反应不太适应，反应很大，不适合进入高原地区 。
我对高反也特别敏感，在海拔3600米的拉萨就开始天天头疼，觉也睡不着，太阳穴一跳一跳的疼，正常走路问题不大，只要小跑两步马上气喘吁吁，感觉气快上不来了，人很难受 。到了海拔5000米的米拉山口，脚就跟踩在棉花上一样，走起路来深一脚浅一脚的，脑子也处于混沌状态，我觉得我的反应算大的，同行的六七十岁的老人反而没啥反应，一切正常，有时还能小跑几步，真把我羡慕坏了 。
所以说高原反应这个症状因人而异，跟年龄无关，跟你平时锻炼与否无关，完全看体质，适应就是适应，不适应就是不适应，像题主这样的，在海拔3500米的地方呼吸就困难了，感觉比我还严重，那到了5000米的地方可能会有生命危险了，所以还是不要去冒险了，全国风景优美的地方那么多，咱找个轻松，安全的地方去自驾吧！
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