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日常泡脚的禁忌事项有哪些？冬季泡脚的好处有哪些？

随着社会的不断进步 ， 越来越多的人开始注重养生 ， 生活中养生的方法有很多 ， 泡脚是一种非常常见的养生方法 ， 那你们知道我们在日常的泡脚过程中 ， 有什么需要注意的呢？泡脚的禁忌事项又有哪些呢？冬季的时候 ， 我们经常泡脚会有哪些好处 。
1、泡脚的禁忌事项
1、太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚 ， 因为沐足会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚 ， 会影响胃部血液的供给 。
2、脚气患者要小心感染
患有脚气的人 ， 病情严重到起疱时 ， 就不宜用热水泡脚 ， 因为这样很容易造成伤口感染 。足部有炎症、皮肤病 ， 外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚 。
3、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话 ， 会引发出汗、心慌等症状 。所以 ， 每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
4、泡脚水不宜过烫
每天用温水把脚好好洗洗就行 ， 洗完后 ， 可以轻轻捏捏脚 ， 达到舒活筋骨的目的 。
2、泡脚的好处有哪些
1、促进血液循环
从养生理论看 ， 脚离人体的心脏最远 ， 而负担最重 ， 自古就有人体的第二心脏之说 ， 也最容易导致血液循环不好 。医学典籍有记载“人之有脚 ， 犹似树之有根 ， 树枯根先竭 ， 人老脚先衰” 。对于手脚冰凉的人 ， 泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题 ， 做足疗时 ， 按摩师点压我们的脚时 ， 会感觉痛疼、酸胀 ， 而按完之后 ， 会感觉浑身轻松 。脚底有6条主要的经络 ， 泡脚能刺激这六条经络 ， 有利于活血 。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前 ， 中医就很重视对双足的锻炼和保养 ， 并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病 。民间有俗语称“富人吃补药 ， 穷人泡泡脚” ， 由此可见泡脚的作用之大 。现代人长期待在空调房内 ， 并且喜爱吃凉的食物 ， 所以部分人会体内多寒湿 ， 而通过泡脚能加速体内排寒 。
4、改善睡眠 ， 消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟 ， 能使血液中的乳酸降低 。而且 ， 足部有丰富的神经末梢和毛细血管 ， 用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层 ， 对大脑皮层起到抑制作用 ， 从而改善睡眠 ， 消除失眠症 。泡脚能使足部的血液流速和流量增加 ， 从而改善心脏功能 ， 降低心脏负荷 ， 促进新陈代谢 ， 还可调节经络和气血 。
3、女性月经期泡脚注意
1、饭后马上泡脚 ， 会影响胃部的血液供给 ， 引起胃部不适 ， 长期下去 ， 会使得机体营养不良 。
2、对于心脏病或心功能不全的女性来说 ， 用热水泡脚 ， 会使得血管扩张 ， 全身的血液会由重要器脏流向体表 ， 从而引起大脑缺氧 ， 增加心脏病发作的机率 ， 而对于低血压患者同样不适合经常用热水泡脚 。
3、泡脚贪时间 ， 脚部在热水中浸泡的时间过长 ， 会使得皮肤过于干燥 ， 容易出现瘙痒的问题 ， 再者泡脚的时间过长 ， 也会使得局部的血液循环过快 ， 体内的血液也会往下移动 ， 加重心血管的负担 。每次泡脚以15~30分钟为宜 。
4、空腹不要泡脚 ， 泡脚会加速血液循环 ， 空腹泡脚 ， 会加重头晕不适感 。
5、脚部不适的人不要泡脚 ， 比如脚部有炎症、皮肤病、外伤等 ， 最好不用热水泡脚 ， 以免引起伤口的感染 。泡脚的盆一定要专人专用 ， 避免与他人共用一个泡脚盆 。
6、泡脚的水温不能过高 。水温过高 ， 容易引直血管 ， 使得体内的血液流向下肢 ， 引起其它器官的供血不足 。最佳的泡脚温度应该在50摄氏以下为宜 ， 正常情况下泡脚的温度以能接受的热度为宜 。在泡脚的过程中要随时的添加热水 ， 才能保持这个温度 。
7、泡脚之后不要马上睡觉 ， 泡脚之后适当的揉揉脚底 ， 等其全身热度平衡之后在睡觉 ， 不容易引起感冒 。
【日常泡脚的禁忌事项有哪些？冬季泡脚的好处有哪些？】8、要科学加入中药或足浴盐 ， 很多人都喜欢在水中加入中药或足浴盐 ， 但是并不是所有人适合这些泡脚方法 ， 平时直接用热水泡脚就好 。当然用盐水、加醋的水泡脚可杀菌 ， 促进血液循环 ， 也是不错的选择 。

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