豆腐三明治的做法（通乳食谱）
豆腐三明治的功效与作用：预防心血管疾病、更年期的“保护神”、降低乳腺癌的几率、抗血管、牛奶的替代品、补益清热养生
豆腐三明治的食材和调料：豆腐料酒生抽酱油老抽酱油红糖姜末芝麻油适量
教您豆腐三明治的家常做法，豆腐三明治怎么做好吃1.豆腐一块儿，事先用一个平底大碗压上半个小时左右，压出水分备用 。准备腌豆腐的调料：料酒，生抽酱油，老抽酱油，红糖，姜末，芝麻油各适量（根据自己的口味调整用量）
2.把煎锅热少许油，豆腐放入，中小火两面慢慢煎
3.把豆腐切成六大片，放到准备好的腌料里，腌上30分钟左右 。腌料不足以没过所有的豆腐片儿的话，可适当翻动一下位置，让所有的豆腐片都能蘸上腌料
【豆腐三明治的做法（通乳食谱）】4.同时准备蔬菜：洋葱小半个切丝，胡萝卜少许切丝，蒜切末，沙拉叶子少许
5.另起一炒锅，热少许油，炒香蒜末和洋葱，倒入胡萝卜，加盐，炒熟，关火，把沙拉叶子倒入，利用余热拌炒一下，即可盛在碗里备用
6.两面都煎黄的豆腐片上，倒入刚才腌豆腐的酱汁，以便更入味，再稍微翻面煎一下，取出 。把煎好的一片豆腐片放到盘子里，上面摆一层炒好的蔬菜，再一片豆腐，再一层蔬菜，最后再一片豆腐盖上即可 。共做两盘，二人份
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？