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跑步对人的外貌影响有多大？

77年的，跑了六个年头，每天早上5公里，年龄对我来说就是个数字，
跑步对人的外貌影响有多大？
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其他网友观点跑步对人的外貌影响有多大？我们一起来看一下
随着人们生活条件的提高，越来越多的人也更加注重自己的健康，现在许多的人都热衷于跑步，那么作为一个喜欢跑步的人，我们一起来看你一下，跑步对人的外貌影响有多大？
在我们的生活中，由于生活条件的提高，导致许多的人都越来越胖，脸上，肚子上，腿上都是肥肉，这样的我们连自己都认不出来了，简直是变了一个人一样，就有的人选择了通过跑步来减肥，坚持半年的结果就是脸上的肥肉没了，肚子上，腿上的肥肉也没有了，整个人完全的变了一个样，并且比以前更加的年轻，那么接下来就会有人问了，我们每天坚持跑步，对人的外貌影响有多大？其实如果你没有亲身体会，你根本想象不到的，我可以完全负责任的说那种变化真的是让你感到非常震惊的，今天我就来告诉大家，跑步对人体的外貌影响有多大 。
对于那些平时体重就超重的朋友们来说，脸肯定也是非常大的，这个样子肯定是自己不想看到的，我们就可以通过长时间的跑步来改变，跑步可以很好的燃烧全身的脂肪，其中也包括我们脸部的脂肪，如果你坚持跑步半年的话，你真的会发现自己的脸会变小，脂肪消失了，整个脸不但变成了瓜子脸，气色也会非常好的，可以说是光彩照人 。
对于我们女人来说，皮肤比较松垮，这是所有的女人都不愿意接受的事实，谁想让自己松垮的脸部长满了皱纹，而我们可以通过长时间的跑步，真的可以使我们的皮肤变得更加的紧致，脸部的肌肉也会更加的有弹性，大家知道吗？在我们跑步的过程中，我们的脸肯定也会轻轻的上下抖动，这样其实对我们脸部皮肤和脸部肌肉都有很明显的锻炼作用，要是坚持的话，你发现你的皮肤真的会越来越好，越来越紧致的，所以一定要坚持跑步哟 。
现在由于工作压力比较大，许多的人经常对着电脑，这样的情况就会引起内分泌失调，长满了痘痘和一些色斑，这是我们非常的郁闷，然而经常跑步的话就会帮助我们跑步的时候身体会出大量的汗，它可以帮助我们疏通毛孔，带走我们身上的毒素，从而使我们的皮肤更加的好，长时间的跑步的话血液流动也会加快，会为我们身上的细胞输送更多的营养物质，我们长期坚持跑步，这些效果会更加的明显，长时间的坚持跑步，你真的会发现自己的容颜越来越好了，而且精神也会越来越好的 。
其实小编要和大家讲的是，如果长时间的跑步和不跑步的人的区别是非常大的，我身边就有这样切身的经历，我们的邻居是个60多岁的大叔，他每天坚持跑步的时间已经有好几十年了吧，他的身体状况就特别的好，人看起来也特别的年轻，你第一次见到他的话，一定认为他是一个年轻的小伙子，由于大叔经常的跑步，他的状态要比同龄人要好许多，就连平时打球，我家老公都不如他，他可比我家老公大20岁左右，有时候真的非常佩服大叔的毅力，他这些年的变化我是看在眼里的，所以这几年我和老公也参加了跑步健身的行列 。
小编今天和大家的分享就到这里了，你们觉得跑步对我们的身体都有哪些好的变化，可以在下方留言给小编，我们一起来探讨跑步的奥妙 。
其他网友观点胖人通过跑步减肥之后，那真是差别巨大，我们来看一组照片，这些照片都是国外减肥达人通过跑步、游泳、器械、有氧操等各种方法减肥成功后的照片对比 。
我们大家来看一看坚持跑步，或者说，坚持锻炼，让自己体重瘦下来，或者保持在匀称水平，对我们的外貌有多么大的影响 。
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这位哥，三年时间瘦了154公斤！他的秘诀就是坚持跑步和器械锻炼结合，减少脂肪的同时，增加肌肉！
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甚至还成为了健身教练
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产后肥胖，一样可以成为火辣女神
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这位胖妹妹经过15个月的锻炼，摇身一变成为女神
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气质也完全改变了
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再看看这个妹子，完全是判若两人

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大家看了这一组照片，是不是更有减肥的决心
跑步是一项维持我们体型，提高我们心肺工作能力，延长我们寿命，提高我们生活质量的成本低廉的好项目
但是在进行跑步的时候一定要注意避免膝盖的损伤
因此要选择合适的跑鞋，要减震效果好
跑步的路面应该平整，选择塑胶跑道最佳，因为松软合适，能够减少关节损伤
体重过大时，应该先选择游泳这样对关节负担小的项目开始，待体重下降到一定程度后，可以再采用跑步进行减肥和维持体型
【跑步对人的外貌影响有多大？】希望大家都有一个美丽的容貌和健康的身体！

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