平板支撑对心脏有没有危害呢？
谢官方邀请！在回答这个问题之前，汗水哥想先说一下，
我们到底怎么做一个标准的平板支撑？因为我觉得我们只要锻炼动作做对了，才有资格讨论这个动作对心脏以及我们其他身体不稳有没有危害？
倘若你连平板支撑动作都不会，姿势也不标准，注意事项也不知道，光做动作到底身体受伤，这到底是动作本身的问题还是你自身的问题？
所以，话不多说，汗水哥先安利下标准的平板支撑训练技巧
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平板支撑的正确姿势：
俯卧于瑜伽垫上，双肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90度，两脚尖并拢靠齐以减少支撑面积；颈部自然伸直，眼睛正看向前方，挺胸，使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，收紧腹部和臀部，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态；自然均匀呼吸，禁止憋气打颤，保持躯干稳定 。
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既然说完怎么完成一个标准的平板支撑，继续回到原来的问题：平板支撑对心脏有没有危害呢？
汗水哥觉得，只要是正常有效的训练动作，经常锻炼肯定对我们身体是有好处的，但凡事都讲究一个度 。倘若你做运动前根本不做任何热身，就去进行高强度运动，无疑对你的身体造成很大的压力，也会给你的健康带来损害 。还有身体本来就不好的人，没有运动习惯的人，特别是上了年纪的中老年人尽量不要练习平板支撑 。
而且练习平板支撑时，一定要注意呼吸的问题 。不要憋气，也不要逞能要坚持很久，一切视自己能力而定 。平板支撑是一个静态动作，容易出现咬牙憋气坚持的错误训练方式，这是非常损害身体的，缺氧肯定危害心脏 。
之前有相关新闻报道，某中年胖男准备靠平板支撑减肥，每天苦练，哪知道有一次撑到5分钟时，突然被胸背部的一阵剧痛击倒，医生检查后发现他血压飙高，主动脉血管已从心脏撕裂至腹部，最后送至医院治疗 。其实练习高强度的平板支撑，会让血压在瞬间升高，从而导致血管撕裂，高血压患者，特别要避免剧烈运动 。
最后，汗水哥想说平板支撑并不适合所有人，我们一定要根据自己的身体条件来考虑是否进行 。郑重提示：有高血压的，心脏不好的千万别练，普通人练习平板支撑一定要适度，运动前后做好热身拉伸 。
其他网友观点【平板支撑对心脏有没有危害呢？】人体是可以自我修复的超级智能机体，靠外物来支撑机体出现的功能失常，只会造成机体更重的机体损伤，靠服药来平衡外物在体内与机体冲突的严重后果，强行改变机体的功能是西医外处，也是西医的短板 。而中医则是以人为本，中医药是以修复调理自身机能的综合性整体式治疗 。中西医各有千秋，远不是表面现象所能理解的 。
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