水煮牛肉～健身增肌必备
【水煮牛肉～健身增肌必备】
【水煮牛肉～健身增肌必备】今晚在家做了水煮牛肉 。牛肉富含蛋白质，健身必备 。先将牛肉横切片，腌制20分钟 。
然后用油爆香八角、花椒、姜片、葱段、桂皮，再放入一大勺豆瓣酱，然后兑水，放入枸杞、桂圆、蒜瓣，爆煮10分钟 。
然后放入牛肉，颜色变白即可 。最后放入你喜欢吃的用开始焯过的蔬菜 。
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