吃玉米粉的好处和坏处是什么
【吃玉米粉的好处和坏处是什么】好处：
1、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4至10倍 。其中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排除；
2、玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量低 。
坏处：
1、如果吃的太多，就会影响消化 。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状；
2、长期食用粗粮 ， 还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素 。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养营养不良的典型表现 。
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