文章插图
1、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳 。所以 ， 大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物 ， 可健脾开胃、增进食欲 ， 不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得 。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适 。
2、增加清热解暑
健脾利湿食物的摄入 。绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用 。此外 ， 像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用 。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品 。
3、益气养阴的食物不可少
天气酷热 ， 出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚” 。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等 。
【天热吃什么饭解暑降温 天热吃什么饭解暑降温最快】
推荐阅读
- 创业板50指数是什么 创业板50指数代码是多少
- 对口和单招有什么区别 中职对口和单招有什么区别
- 教资科目一二三是什么 体育教资科目一二三是什么
- 存银行定期是什么意思 银行存钱什么是定期
- 古人把书信绑在什么动物腿上 古人把书信绑在什么动物手上
- 珐琅啥材质啊 什么珐琅工艺
- 厉尘澜什么时候认出路招摇 厉尘澜什么时候发现
- 网络xswl什么意思 xswl什么意思网络用语
- 蛋白粉用什么替代太贵了
- 蒜苔尖可以吃吗 蒜苔尖可以吃吗怎么炒好吃