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人烦躁时可以听些舒缓的音乐、心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松等等 。这些做法经实践证明很见效 ， 也正好印证了“生命在于运动”这句名言 。
1、当我们有一些不愉快的事情，首先应该好好的反省一下自己 ， 看看我们的自己到底出现了什么问题 。
2、在一些不必要的事情上 ， 我们应该改变态度，不要事无巨细 ， 让自己增加很多压力 。
3、与自己的知心好友进行聊天，沟通一些思想，看看我们的内心到底什么地方出现了问题 。
【人烦躁时怎么办 人在很烦躁的时候怎么缓解】4、让快乐成为我们的日常 。工作中我们应该更加追求快乐 ， 家庭生活也应该多去制作浪漫 。
5、不要总是闷闷不乐，也许是因为一些压力让我们不开心才导致的心情烦躁 ， 所以改变自己很重要 。
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