【早餐可以吃紫薯吗 早餐能不能吃紫薯】
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早餐可以选择吃紫薯 。紫薯的营养价值非常高 ， 其中富含丰富的维生素 ， 蛋白质等，可帮助肠胃蠕动 ， 有利于食物的消化吸收 。紫薯中含有膳食纤维，饱腹感强，具有延缓衰老的作用，为机体提供能量 。但一次不能摄入太多，紫薯中淀粉含量较高 ， 吃多了不易消化，易引起肠胃不适 。平时多注意饮食的搭配，养成良好的生活习惯，每天进行适当的锻炼 。
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