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春天到了，太阳的光线又都强烈了起来，这个时候就是我们需要防晒的时候，其实我们不需要各种各样的防晒霜涂在脸上，我们可以通过一些水果 ， 让我们防晒，那么到底是哪些水果呢?下面就跟着我们一起来看一看吧 。
方法/步骤
草莓 草莓属浆果，含糖量高达6%-10% ， 并含富维他命C、钙、磷、铁、膳食纤维、多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效 ， 而且草莓的防晒功效在水果中也数一数二 。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用 。
【六种防晒水果让你轻松防晒 天然防晒霜水果】西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。吃西瓜不同于喝水或饮料 ， 它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
番茄 番茄是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
柠檬 柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管 ， 促进血液循环，降低胆固醇和血脂 。研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ， 可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外 。
猕猴桃 猕猴桃含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15-30倍，因而在世界上被誉为“水果之王” 。
注意事项
由内而外的防晒才是最根本的防晒 。吃对水果，你的防晒工作就成功了一大半 。既然这么方便就可以防晒了，还在等什么呢?快快行动起来吧 。
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