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跑步要想不伤膝盖，首先跑步之前要先做好准备运动，其次是要换一双舒适的跑鞋 ， 注意跑步姿势，千万能运动过度 ， 要适度运动 ， 才不会给膝盖造成太大的负担 。另外，如果有时间有条件的话，尽量不要选择在跑步机上面跑步 ， 在跑步机上面跑步是被动运动，你没有办法调节自己的步伐，会容易给自己造成负担，所以跑步最好还是选择在户外或者是操场上面跑 。
【如何跑步不伤膝盖】
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