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增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪 。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变 。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松 。
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